寝る前の1分間ストレッチで血流アップ

おなじみのゴキブリ体操。

手足を心臓よりも上に

上げ、1分間小刻みに

ブルブルさせるだけで、

全身の血流がよくなります。

簡単な運動で誰もが

知っているものの

案外続かないものです。

習慣化するのは難しい

ものですが、

まずは今日だけでも

やってみましょう！