寝る前の1分間ストレッチで血流アップ おなじみのゴキブリ体操。 手足を心臓よりも上に 上げ、1分間小刻みに ブルブルさせるだけで、 全身の血流がよくなります。 簡単な運動で誰もが 知っているものの 案外続かないものです。 習慣化するのは難しい ものですが、 まずは今日だけでも やってみましょう!