朝起きてまず最初に体温を上げ♪
＝免疫力UP
＝代謝力UP
その1日を底上げします。
すごい効果がある白湯
なーんだ、ただのお湯でしょう
？って？
いえいえ…
インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、
白湯はすべてのエネルギーバランス
ヴァータ(風)
・ピッタ(火)
・カパ(水)
を取り込み
そして整え、体内を浄化してくれる
魔法の飲み物と言われています。
内臓を温める＝体温UPで代謝が良くなり、
デトックス作用、血液循環のアップ、
冷え性、便秘、むくみの解消、ダイエットなども。
寝ている間に人間は200mlほどの水分が
失われます。
朝の水分補給は身体を起こす意味でもとてもとっても重要。
アーユルヴェーダ式のこだわりの白湯の作り方は
ヤカンで火のエネルギーを取り込んで…何分以上沸かして、自然に冷ます…という本格白湯。
興味があればぜひGoogle先生に聞いてみてください。
こだわって作るのも良いのですが
私の場合 その方法だと続かないので
ケトルで沸かしてしまいます。
続く事が大切です。
50℃位のちょっと熱いくらいまで冷まして
ゆっくりひとくちづつ
口に含んで飲むと
内臓がゆっくり目覚め、
血流が良くなり、
一日の代謝も底上げしてくれます。
保温ボトルに入れていつでもどこでも
飲める様にするのもオススメ。
味がない白湯ですが、
意識して飲むと、なんか飲みづらい、苦い、甘いとその日の体調のバロメーターになります。
苦い、飲みづらいと感じた方は
ちょっと体調を崩し気味だったり、
添加物や人工調味料などで味覚破壊されている場合が多いです。
私の場合、1年近くなんか飲みづらく続かず、
でも身体に良いのは知っていたので
めげずに(しつこいだけ？(笑))
何度も挑戦して(笑)やっと飲みづらい原因がわかりました。
原因は…
朝の歯磨き粉
成分はカタカナだらけの化学物質。
ちゃんと舌を洗いゆすいでも、
舌にまだ歯磨き粉の成分が残っていて
それがまずく感じていました。
歯磨きしたあとのフルーツとかってシブく不味く感じますよね…？
歯磨き粉をやめて歯磨きをすると
あらびっくり
ちゃんとほんのり甘く飲む事が出来ました。
飲みづらいと感じた人はぜひ
歯磨き粉を使わずに歯磨きして
朝の白湯活してみてください
白湯が甘く感じたら
舌が本来の状態に戻った事になります。
優しい味付けが美味しく感じたり
添加物の入った物に違和感を感じたり
ヘルシーな選択ができるようにもなります。
そして口から腸まで、筒状になって繋がっているので
朝白湯の良い刺激は
前日の食べた物を朝キチンと便として排出する効果や
便秘にも効果があったりしますよ。
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Shizuka
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と免疫力は
すると
