祝
今週のラン
25日 トレッドミル 5キロ 26分
27日 外ラン 25キロ
日曜の外ランでようやく
ホット出来る走りが(ゆっくりだが😅)
朝食後のグリベックで、午前中のランはとにかく走りに集中出来ないのが当たり前
お腹はぐるぐる言いだし、トイレを探す羽目になっていた。
今回、はじめてと言ってよい
朝一ランで、トイレ無しで20キロ走りぬけた👏
これでようやく走りの幅が膨らむなっと
一安心
運動量も増やせて行ける😊
ただ、頑張り過ぎか？
仕事中に手を攣ること、寝起きに足が攣って目が開くこと増えて来た😅
ただ以前の会社ほど、危険な作業になることはなく
手をしっかり伸ばし、ほぐして仕事を再開する。
あせるな、欲張るな、あきらめるな