↓前回の記事はこちら
前回に引き続き、
追加の10項目です
11.利き手と逆の手で
歯を磨く
12.配偶者や周囲との
交流を大切にする
13.家事と同時に
足腰、手先の運動もする
14.下半身の筋力維持の
運動をする
15.100歳まで生きるを前提に
目標を立てる
16.仕事以外の趣味や
運動の時間をつくる
17.実年齢より20歳若いと思って
行動する
18.自分に合う独自の健康法を探す
19.日記を書く
（日々の行動を整理）
20.朝日を眺め、
自然回帰する機会をつくる
以上、前回と今回と合わせて
20項目でした
毎日すべてをこなすのは
難しいかもしれません
その場合は、
少しずつからでも構いません
ただし、たくさんこなす人の方が、
元気で長く、
脳もどんどん成長していきますよ
脳をいきいきと
輝かせるにはコレ！！
当院スタッフにお気軽にお問合せください♪
