朝起きたら…
首すじが痛くて
曲がらない
回せない
首を動かした瞬間に、
「ぴきーーん
」
こんな経験をしたことが
誰しもがあるでしょう
みなさんは寝違えてしまった時、
どうしていますか
寝違えによる
首の痛みに襲われたら、
まず首を動かさないようにして
安静にしましょう
寝違えは
筋肉が縮んでいる状態なので、
血行を促して
筋肉をほぐす必要があります
ただし、
押したり揉んだりしてはダメです
蒸しタオルなどを使って
首すじや肩を温めましょう
そして首筋をやさしく
なでなでさすってあげましょう
蒸しタオルを使用する際は
やけどしないように
注意しましょうね
枕一つで早期ケアできたら
素晴らしいですよね
正しい使い方もお伝えしております
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