歩いてますか？普段。
私は車もバイクも自転車も乗りません。
基本、歩くか遠方は電車です。
なので、普段から歩きでスーパーへ買い物に行くため、
重い物を持つことで筋トレにもなっています。
流石に
連日の強烈な暑さの中アスファルトを歩くのはキツイですが
それでも足を使うことの繰り返しです。
お陰様で、整体の先生に
「いいふくらはぎをしています。」と褒められます。
なのでむくみ知らずで、基礎代謝も高い方らしい。
下半身は生きていくための重要な筋肉が集まっているため
ここが衰えると老化が進むとも言われてます。
いかに重要かってことですね。
一番ベストなのは筋トレと歩く習慣。
思いついたらコツコツ始めたいいですよ。
私のように歩くことから始めてもいいかと思います。
自転車を徒歩にするだけで全然変わるんじゃないかな。。
でも、暑いし外歩くんはちょっと・・・。って人は
雫ヨガサークルで体を動かして健康維持してくださいね。
習慣というのは吉にもなり凶にもなる
自分の体は自分で守るのが基本。
どうせ生きていくなら健康な体の方がいい。
Yさんからのプレゼントの靴下
よく歩く私には良き相棒となっております。
ありがとうございます
これからもいっぱい歩いて
色んなことに挑戦していけたらと思ってます。
早く涼しくなって～～。
秋が待ち遠しい今日この頃の、まゆのブログでした。
お付き合いをありがとうございます。
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