本日は10時からが合同のヨガ
（調整系の内容で進めました）
そして！後半の１１時１５分～は
特別プログラム（リズムウォーキング）でした。
歩くことを基礎にしながらあらゆる全身運動を行いました。
体を大きく動かすことはヨガでもありますが
音楽に乗って揺れて動くことはほとんどありません。
運動しながらリズム感を強化することもできるので
反射神経なども鍛えられるメリットもあります。
そして何よりも、楽しい
やっぱりこの「楽しい」ってのが一番大切な事ですね。
心が動くと気分がパアッっと晴れて明るくなる。
これは筋トレにもヨガでも、感じにくい部分であるんですが
リズム運動ならではの特徴なのです。
躍動感は良い刺激を受けるのでドーパミンが活性化されて
終えた後は達成感で満たされる。
あと、汗をかく
デトックスで一石二鳥！
やっぱりリズム系は私の大好きなレッスンです。
今回は水曜での進行でしたが
土曜日メンバーさんからのリクエストがありましたので
月を替えて土曜日の何れかでまた開催したいと思っています。
今月はあと１８日土曜日に
特別レッスンで「ピラティス」を行います。
予約は前日でも可能です。
ご都合良ければぜひ参加ください
ご参加くださった皆様お疲れ様でした
また機会があれば一緒に楽しみましょう！
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