中国医学の考え方では、ひとつ前の季節の過ごし方で今の体調が決まると言われています。
もし、今何かの不調(主に腰痛や手足の不調が当てはまります)を感じているのではあれば、冬の過ごし方が良くなかったという事になります。
冬の養生とは
●早寝遅起きで陽が昇ってから起きる
↑どれだけ早く眠れたのかがポイント
年越しをきっかけにお正月休みの間に乱れ乱れた方も多いはず・・・さて、立春迎えるまでの睡眠がどうっだったでしょうか。
●欲望を表に出さず、内に秘めてすでに叶ったようにする
暴飲暴食が多くなる年末年始で、食欲が爆発することも多いですね。様々なよく欲望が関わってきます。
●体内の陽気を出さないようにする
汗のかきすぎなど、体力を使う事を避ける必要があります。年末や年度末と忙しいお仕事の方は影響受けやすいですので、服装は温め重視で静かに過ごすのがポイントでした
上記が冬の間に上手く養生できないと春に不調が起こります。
さて、そんな過ぎたことを今言われても…今こそ行う必要がある春の養生は一体なに??と思われますね
冬の養生は何気なくても出来ない人も多いと実感していただくために書いてみました笑
春の養生は
●夜更かしをしても良いけど、早く起きる事
もう少し寝てたいと思いますが、いつまでもお布団の中におらず出てしまいましょう
●朝、髪も服装も緩めて散歩しましょう
絞めつけないように気を付けるのがポイント
気持ちも締め付けない=ストレスになります。
呼吸をしっかりとするのもポイントです
●酸味のあるものを適度に取り入れるが、しかし・・・
春の芽吹きと同じく、この時期は体の氣血を巡らすのが大事
酸味は気の巡りを助けてくれるので摂りたいのではあるが・・・
積極的に酢を取り過ぎると乾燥や胃腸トラブルを招いてしまいますので注意しましょう
上手に養生出来ないと夏なのに寒性の病になりやすくなると言われています。
冷房などの風が苦手
夏なのに冷えやすい
汗をかきにくい
喉が乾きにくい
などなど
ぜひ春に養生をすることを意識して過ごしてみてくださいね。
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