最近周りに一気に鼻炎や花粉で悩まれる方が増えてきました。
私はそこまで悩んでいませんが、高確率で月経前に鼻炎に似た症状が現れます。
花粉症も鼻炎も異物に反応しているという事でまとめて説明します。
まず、月経前に鼻炎っぽくなった時の私の生活の状態は
●不眠になる・・・睡眠の質
●便秘になる・・・呼吸の深さ
●甘い物が欲しくなる・・・食事の質と量
圧倒的にこの3つです。
どれも普通に生活していると悩むこともある問題ですね。
不眠に関しては、寝ている時の体温調整が上手くいかない時になりがちなのが分かっております。
いつもかけている毛布をやめてみたり、半そでになってみたり、湯たんぽをやめて見たりしています。
どうしようもないなら、とりあえず目だけつむります。
だいたい、眠れない時はもれなく便秘です。
便が出ると体温も下がりますので寝やすくなります。
繋がっているんですよね。
そして便秘に関してはこれもまず一度開き直ります笑
出んもんは出ん。くよくよ悩むのを放棄笑
呼吸を深くしてみたり、朝に苦味を取ってみたりしてみます。
珈琲の量も増えますね・・・
ただし、午前の1杯は普通のを飲み、その後はデカフェにしています。
甘い物が欲しい時は無意識に食べてしまっていることも多いので調整が出来にくいです。
ただ、今は朝はあえて胃を休めるために固形物は取ってないので良しとしてます笑
食べるなら午後からのみ。
私はこのリズムが崩れた時に高確率で鼻炎のような症状が生理前だけ出ているのです。やばいと思って寸前でどうにかしています。
睡眠の質が下がり、呼吸が浅くなり、暴飲暴食気味になる
この文字の並びだけでも不健康になることが分かりますよね。
これ、花粉症や鼻炎などの方身に覚えありませんか？
中医学で説明をすると
睡眠が取れないと
潤い不足とエネルギー不足になりがちで自律神経が整いませんので、異物が侵入してきたら害がない物にも反応してしまい制御出来ません。
便がしっかりと出ていないと
(ここでは省略しますが前提として大腸は肺と繋がっています。)
冬は乾燥する空気で肺に負担がかかるだけではなく暴飲暴食が増える傾向があり、知らず知らずのうちに脂物、塩辛い物、冷たい物、アルコール、添加物を多くとり消化器系への負担が大きくなって便も出にくくなります。
大腸と肺は繋がっていると伝えましたが、肺の管理する衛気と言うものがあります。ここが正常に働かなくなります。結果暴走かなーっと。
衛気とは・・・胃腸で作られた気を肺の力(酸素・気)で体の体表や粘膜へ巡らされ防衛するようなもの。
外的な影響から身を守るものと言われます。
それが少ない。そりゃ・・・ねえ。
汗かいて体温調整とかもしてくれるとこだからこそ、便秘と体温も繋がっているのかと。
そして、上記のに繋がるのですが甘い物の過剰摂取です。
いかがでしょうか。
ちなみに中医学は前の季節の過ごし方が今の健康に繋がると考えます。
暦の上では春を迎えたいま、冬の間の過ごし方はいかがでしたか？
年中、悩まされている方は今から生活を変えてみる事をおすすめします。
そして、今年は間に合わないと諦めず生活習慣をみなしていきましょう。
花粉も色々とあるし、花粉症の間に食欲無くしがちな人はある意味、養生のチャンスです。今からでも頑張ってみましょう。
そんな事言われたって、今辛すぎて・・・そんな方には当店で販売中のエアープロットをオススメしています。
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