免疫に関わる気について連日お話をしています。
今日は最後の【呼吸】のお話
この記事は2020年2月の記事を再編集してUPしています。
呼吸器は鼻、喉、肺と直接外気に触れるので綺麗な空気を好みます。
その分、気温差の影響をまともに受けてしまいます。
寒暖差は仕方ないので、日頃から少しでも肺の負担を減らすために掃除をして身の回りを整えましょう。
では、養生ポイントをお伝えしますね☺️
【呼吸が浅い】
と感じるなら、吐く事を意識してみましょう。
実は吐ききっていなくて吸えない可能性があります。
深呼吸も吐くことから始めるとスムーズに出来ますよ。
【鼻水、痰が多くて困っている】
なら体温より冷たい物、味の濃い物、油もの、甘い物、お酒、添加物を出来る限り避けましょう。
体の中に要らない物が溜まり過ぎです。
【息苦しさを感じる】
ならゆったりとした時間を過ごしましょう。
それでも解消しない時は酸味のある物を少量食べてみて下さい。
なかには襟が詰まった服で息苦しさを感じる方もいます。
服も見直してみましょう。
３日間【食事】【睡眠】【呼吸】についてお話ししてきました。
うがい、手洗いのように日頃から意識して気を充実させて、負けない体を作りましょう。
花粉症やPM2.5が気になる季節がやってきます。
当店も自宅も自ら施工したエアープロットにより快適な空気＆空間になっております。
エアープロットについてこちらの記事をどうぞ。
