じんわりダイエット！まずは食事から！
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もし、自分がダイエットするなら、何から始めますか？
運動しますか？
いいですね〜💕筋肉量が増えたら、脂肪も燃焼ですね♥
運動は、なかなかできないとなったら、何をしますか？
やっぱり食事制限ですよね！
おやつをなくす！うんうん！
食事量を減らす！うんうん！
カロリーの低いものを食べる！うんうん！！
オカメインコのダイエットの考え方は、基本的には、人と変わらないと思います！
気をつけて欲しいのは、
🍀本当に少しずつダイエットを実施する
🍀お医者さんの指示に従ってダイエットをする
の２つかなーと思います！
まず、適正体重が個体差があるので、何かのついでに聞いておくことをおすすめします！
鳥さんは、一日でも食べないと致命的なダメージを受けると思います！過度なダイエットで体調不良にならないように、少しずつ…体重を測って、様子をみてくださいね♥
さて、
うちのぽっちゃりオカメインコ、しげちゃんの
ダイエット方法は…
食事制限です💕
例えば人でいえば、
えび天を5分の1にして食べるよりか、
納豆やサラダなのどのヘルシーなごはんを食べたほうが満足できるのではないかと思います（笑）
なので、
オカメインコの場合も、脂質が多い食べ物を減らし、ヘルシーなものに変えて、
満足感をもちながら、ダイエットした方が
辛くないかなーって（笑）
脂質の多い食べ物とは？100グラムあたり
●ひまわりの種56.4g
●ニガシード44g
●エゴマ43.4g
●麻の実42g
●サンフラワー38.5g
なので、これらの種子類は、減らしました！
一方で脂質の少ない食べ物は？
★キビ3.8
★アワ3.7
★ヒエ4.8
★ソバ2.8
★むきオーツ麦（むきエン麦）5.6
★オーチャードグラス4.3
★カナリアシード5.6
すてきなまとめサイトみつけました！
ということでした！
うちのごはんの紹介！
セキセイインコさんのごはんをベースに
今は、しげちゃん体重朝102gに対して、6gのごはんをあげ、じんわりとここまできました💕
まだまだ道のりは長い！（笑）
ひっそりとOPEN（笑）
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