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東京都板橋区のシーバー病、オスグッド、野球肩、野球肘、スポーツ障害専門院・なかむら自然形体院、ナカムラです。
施術症例『右足首痛 女子クラブサッカーチーム所属』
15歳 女子 クラブサッカーチーム所属
小学生の頃から来院されている彼女。
今春から高校に進学し、中学から所属するクラブチームに加え、部活にも所属しており、よりハードな生活を送っている。
1ヶ月前ほどから、捻挫を何度か繰り返し、ずっと右足首の外側、外くるぶし下辺りに痛みがあった。
現在、歩く、ジョグでの痛みはないが、ダッシュ時、ロングキック時、シュート時に痛みが残っている。
また足首を伸ばす、内反動作で痛みがある状態。
1ヶ月後に大会があり、早く万全に戻したく、ご予約をいただいた。
施術開始。身体のチェックから。
足首の捻れたままプレーを続けた影響で、骨盤が大きく傾いている。
骨盤の歪みの影響で臀部～股関節の過緊張が出てしまっている。
まずは股関節周りの過緊張を取り除き、骨盤を調整していく。
続けて足首の調整に。
足関節のズレと併せて、足首外側の腫れが残っている状態。
脛の外側が強く張っていて、これが取り切れないため捻挫を繰り返したのだろう。
脛の外側の緊張を取り除くと、足首の可動域がだいぶ広まってきた。
足関節のズレを調整して動かしてもらう。
『伸ばすのは痛くなくなった』
『内側に曲げると痛い』
足首外側へアプローチかけながら動かしてもらうと、内側に曲げる痛みもおさまる。
これは関節のズレによる腫れ、筋肉が緩んでいる事が原因として強い。
足関節のズレがおさまった状態であれば、動いているうちに腫れはおさまってくるだろう。
ただハードな練習が続くので、テーピングで対処しながら練習を続けてもらうことに。
全身の疲労も溜まっているので、調整して終了。
それから1ヶ月半後に来院。
前回以降、痛みなくプレー続けていたが、ここのところ少し痛みが出ている。
アウトサイドのトラップ、ロングキック時に痛い。
また今回は左足首内側にも痛みがある。
こちらは常時痛みがあるわけではないが、強めにボールを蹴った際、ずきずきとした痛みが起きる。
一度痛みが出るとずっと痛みが続くが、練習終わって家に帰ったくらいで痛みはおさまる。
腰も痛みがあり、練習後半から走れなくなる。日中長時間座った姿勢が続くと痛い。
今回、腫れは起きていないが、押しての痛みが出ている。
足首のズレはなく、ふくらはぎ、脛の疲労の関連が強そうだ。
うつ伏せで、大腿裏、ふくらはぎを中心にアプローチ。
併せて股関節、腰の過緊張を取り除くと、押しての痛みは消失。
可動域も正常に戻った。
足首の曲げ伸ばし、内返し、外返し、歩行等々の動作確認をするが特に問題はなし。
まだ大会も続き、ハードな日々が続くので、ケア方法を確認して終了。
ハードな日々を送っているが、充実した高校生活を送れている様子。
怪我のケアをしながら続けていただきたい。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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