スポーツ障害、痛みや痺れでお困りなら東京板橋区で口コミで評判の痛くない整体院 なかむら自然形体院

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”スポーツ障害専門”はじめての方でも安心して受けられる痛くない整体院。野球肩,野球肘,腰痛,椎間板ヘルニア,膝痛,半月板損傷,オスグッド,有痛性外脛骨,シンスプリント,肉離れ,捻挫,くるぶし・カカト痛,シーバー病,打撲,首,肩こり…お悩みの方はまずご相談ください。


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東京都板橋区のシーバー病、オスグッド、野球肩、野球肘、スポーツ障害専門院・なかむら自然形体院、ナカムラです。

 

 

施術症例『右足首の痛み、肩の張り 高校球児②』

 

昨日の施術症例の経過になります。(記事はコチラ

 

前回から8日後、2回目の来院。

 

前回か日が経つごとに回復してきている。

 

全力でのダッシュ時に少し痛みが出るが、しばらく経つとすぐに痛みは消えてくる。

 

スローイング、スイング時の痛みはなし。

 

 

前回から4日後、2日続けてブルペンでのピッチングを再開。

 

さらに翌日、1イニングだけ登板。

 

久々に投げた影響か、右肩全体に張りが生じているので、こちらもケアしてもらいたいとのこと。

 

なお、試合は組み合わせの関係でおよそ2週間後に決まったそうだ。最短で今週末に試合があった事を考えると十分間に合いそうだ。

 

足首自体は大分回復してきている様子。足首の関節を調整して、浮腫みを取り除く。

 

今回は肩を中心に。

 

久々に投げた影響が大きいが、チェックしていくと、肩甲骨のこわばり、歪みが強い。そこから関連して骨盤の歪みが強く出ている。

 

肩の張り、肩甲骨のこわばりを取り除く前に、まず骨盤へのアプローチを行う。

 

私「これで肩を挙げるのはどう?」

 

彼「楽に挙がります。」

 

骨盤を調整することで、肩甲骨の引っ掛かりが消失し、拳上がスムーズになった。

 

肩甲骨には触れなくても動きは改善できそうだ。

         

まだ肩周りの筋力が戻るのに少し期間がかかるだろうから、骨盤を調整するセルフケアを伝えて終了。

 

 

秋季大会の組み合わせはというと、甲子園常連校の山に入ったそうだ。

 

一発勝負、体調万全に試合に臨んでほしい。

 

 

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施術症例『右足首の痛み 高校球児』

17歳 男子 高校球児 投手

 

 

中学生の頃に野球肩、膝の痛みで来院した事があった。

 

彼は偶然にもクラブチームの後輩に当たる子だった。といっても年も随分と離れ、指導者も入れ替わっているが…

 

前回は数回の施術を経て、回復していった。

 

およそ2年ぶりの来院。舞台を高校に写し、秋季大会を控えている。

 

 

まず現在の状態から。

 

8月初め、走塁練習時は右足首を捻挫してしまう。

 

その時は痛みも腫れもなく練習継続。

 

3日後の朝、急に痛みが出る。

 

10日ほど痛みを抱えながら練習を続けていると痛みは治まってきていたが、

今度はスイング中に再度捻って痛めてしまう。

 

それから1週間オフで安静に過ごす。

 

オフ明けには、痛みが引いてきていたが、数日後、遠征がありジョグ等の痛みはなかったので、試合に出場したが終わり頃に痛みが強く出てくる。

 

来院時は、歩行痛はなし。
 
まだ走る痛み、細かいステップの痛み、足首の内反動作の痛みがある。

 

 

さっそく施術開始。

 

痛みを抱えながらだましだまし練習を続けてきた為、全体的にこわばりが強い。

 

足首の捻れから大腿外側の筋肉の張りが強く、引っ張られるように骨盤が歪んでいる。

 

まず1つずつ原因を取り除いていく。

 

足首は捻った衝撃から少し詰まってしまっている。

 

また表面層には浮腫みが生じている。

 

足首の詰まりを修正しながら動作確認を取る。

 

私「これはどう?」

 

彼「痛みはないです。」

 

これで内反方向への痛みは消失。

 

しばらく続けると、支えなしでも痛みなく動かせるように。

 

続けて浮腫みを取り除いていく。

 

探っていくと、脛の外側の張り、大腿外側の張り、股関節の張りまで影響が出ている。

 

これも1つずつ取り除く。

 

捻挫してからおよそ1ヶ月経過している事もあり、すべては取り除けないまでも8割ほどは改善してきた。

 

残りはテーピングの力を借りる事に。

 

続けて立っての動作確認。

 

歩行、屈伸、両足ジャンプ。

 

彼「飛ぶ瞬間に痛みがあります」

 

これは足首のズレの問題。まだ足首周辺の筋肉等、不安定な為に起きているようだ。

 

その場でセルフケアを伝えて再度ジャンプ。

 

 

彼「大丈夫です。今後は着地のときに痛みがあります」

 

着地の痛みは残った浮腫みが原因だろう。

 

テーピングの変わりにチューブで圧迫して再度ジャンプしてもらうと痛みは消失。

 

 

浮腫みに関しては、テープでの圧迫を続けてもらうと、数日で改善してくるだろう。

 

また足首の捻れが取れた状態で動いてもらう事で、周辺の筋肉も回復してきて、不安定な状態も時期なくなると思う。

 

試合も控えているので、1週間後に予約を取ってもらい終了。

 

経過は明日更新致します。

 

 

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施術症例『両足土踏まずの痛み、腰痛 バレエ②』

昨日の施術症例の経過になります。(記事はコチラ

 

 

前回からおよそ1ヶ月後。

 

コンクールは結果としては少し残念だったが、痛みなく過ごせている様子。

 

今回は、数日前から発症した腰痛での来院。

 

急に腰に強い痛みを感じ、ここ2、3日は安静に過ごす。

 

昨日は痛みが引いてきたが、今朝はまた強い痛みが起こる。

 

今日から学校が始まり、日中過ごしているうちに少しずつ楽になってきたが、夜になってもまだ痛みは残っている状態。

 

腰を丸める姿勢、猫背が痛い。座るときに痛い。

 

横になっているときに痛みはなし。

 

 

前回来院時には、筋肉の損傷具合が強く、また浮腫み、筋肉が伸びきってしまっていた状態もあって過度なストレッチをしばらく休むように伝えていた。

 

コンクールが終わり、痛める前は特にストレッチをかなり行っていたとのこと。

 

ストレッチの方法を教えてもらったが、おそらくそれで負担がかかっていたものと思われる。

 

 

施術開始。

 

腰のインナーの疲労に関しては、随分と気にならなくなってきている。

 

なお初回以降、インソールは外して生活しているが、特にそれで痛みが出たりもしておらず。

 

やはりインソールの負担が大きかったのだろう。

 

腰のインナーの疲労が取れてきた事によって、骨盤の歪みが少し強く出ている。

 

固まりきっていたものがほどけて、一時的に歪みが強く出ているのだろう。

 

仙腸関節の動き、股関節の動きが悪いので、修正していく。

 

また大腿の捻れ、膝関節の捻れ、足首の捻れと連動して起きているので、1ヶ所ずつ修正。

 

骨盤の矯正をすると、丸める痛みはすぐに消失。

 

 

いままで歪んで固まっていた影響で、癖の影響で動かしているうちにすぐに歪んできてしまうので、

自分で正すケアを伝える。

 

またストレッチ時の注意点も併せて伝える。

 

 

過度なストレッチは、筋肉に負担がかかり、痛めてしまう事が多々ある。

 

ストレッチの後にちょっとしたつケアを取り入れる事で、これらは予防する事が可能だ。

 

長年苦しんだ土踏まず、足底の問題はほとんど問題なくなったようで、良かった。

 

 

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