先生の診察を受け、やるべき事が見えた。
これは、本当に大きな成果。
●エネルギー不足解消のための、ちょこちょこ食い
私は間食を全くしない（お菓子とかを食べる習慣もない）
これを指摘された。
本当は朝ご飯も少しづつ食べて、3回にわけてほしいくらい、との事
とにかく、いつも何か食べている状態が良いらしく、
間食、だらだらすこしづつ食べる事を推奨されました
先生が提案したのは、
①鍋を作って、朝からちょこちょこ食べる
②ポタージュをつくっておく
さっそくジャガイモと野菜のポタージュを作ってみたが、ジャガイモの量が多かったようで、
具合悪くなってしまった（シトリンのため）
でも、外出の時に、スープ持ち歩く事にした
●カフェインの禁止
朝、カフェオレを飲んでいたけれども、カフェインは絶対NGとの事。
白血球がこれだけ少なくて動けるのは異常。
多分、カフェインなどで、アドレナリンを出していると思う、との事
お茶、探します・・・
●とにかく昼寝MUST
カラダを休めるために、休息時間
●牛乳やヨーグルトをA２ミルクに
普通の牛乳ではなく、A２ミルクに変更した方がよい、と提案
これが、なかなか売ってなくて、わざわざ買うのも微妙なので、
できる限り、どこか行ったときに買えれば買おうと思う。
これを購入するのに、ストレスためてたら元も子もない
●MCTオイルの摂取
これはやっている！良かった
●ビタミンA/Dサプリ
（メーカーは指定されました）
●趣味の楽器はタイマーで
時間を忘れてやってしまう、と言ったら、タイマー３０分で、
なったら、何か食べる事を提案
●夜１０時就寝
●小麦はさける
（食べて無くて良かった）
●漢方薬の処方
こんな感じで、細かくアドバイスをもらえた
簡単にできそうなものから、難易度が高いものまであるけど、
出来る範囲でやっていこう、と思う。
～べき、になってしまうと、アドレナリンが出て、
ストレスになってしまいそうなので・・・