闘争・逃走反応

危機的状況において、戦うか逃げるか、または身動きを止める（擬死、凍結挙動）方法を通じて生き延びてきたと考えられています。通常は発揮できない怪力を発揮できる一方で、緊急時に使用しない内臓への血流が絞られたり判断力が低下したりするため、長期的なストレスが体や精神に悪影響を及ぼす可能性があります。

名称

「fight-or-flight response」の訳としては、以下のような表現があります。

闘争・逃走反応（とうそう・とうそうはんのう）
闘争・逃避反応（―とうひ―）
戦うか逃げるか反応（たたかうかにげるか―）
戦うか逃げるかすくむか反応（英語: fight-or-flight-or-freeze response）
過剰反応（英語: hyperarousal）
急性ストレス反応（英語: acute stress response）

また、「火事場の馬鹿力」（かじばのばかぢから）と訳されることもあります（英語で火事場の馬鹿力に相当する語は「hysterical strength」である）。

歴史

1929年にウォルター・B・キャノンによって初めて提唱されました。キャノンの説によると、動物は恐怖に反応して交感神経系の神経インパルスを発し、自身に戦うか逃げるかを迫られるという。この反応は、後に脊椎動物や他の生物でストレス反応を引き起こす一般適応症候群の初期段階として知られるようになりました。

身体的な反応

恐怖などのストレッサーの刺激が視床下部、下垂体に伝達され、副腎皮質刺激ホルモン（ACTH）が分泌され、アドレナリンとコルチゾールが放出されます。その結果、以下の変化が起きます。

心臓・肺機能強化（心拍数上昇、血圧上昇、呼吸数上昇、気管拡張など）
体の多くの部分の血管収縮、筋肉向けの血管拡張
脂肪やグリコーゲン等の代謝エネルギー源の放出
胃などの消化機能阻害・停止
排便
膀胱の弛緩
勃起不全
涙腺と唾液腺の阻害
瞳孔散大（散瞳）
聴覚喪失
周辺視野の喪失（視野狭窄）
脊髄反射の脱抑制
振戦（ふるえ）

これらの変化は、体が緊急事態に備えるための生理学的な応答です。

感情・認知的反応

闘争・逃走反応に関する文献では、自己情動調整を積極的に取ろうとする傾向があります。感情的な人は、ストレスのかかる状況下で不安を感じ、攻撃的になりやすい傾向があり、戦うか逃げるか反応の影響下に置かれていると考えられています。

緊張後

強い興奮や恐怖、極度に緊張したストレス状態が続いた後に平常心に戻った時などに、「腰が抜ける」と呼ばれる症状が起きることがあります。これは交感神経が働いて感情が高ぶり、脈拍が早く

In situations of crisis, the fight-or-flight response, or the option to freeze (playing dead or the freeze response), is believed to have evolved as a survival mechanism [1][2]. While this response allows the manifestation of extraordinary strength that is typically inaccessible, it also involves a restriction of blood flow to non-essential organs and a decrease in cognitive function when used in emergencies. Prolonged exposure to this stress can have adverse effects on both the body and mind.

Terminology

The translation of "fight-or-flight response" includes expressions such as:

闘争・逃走反応 (tousou-tousou hannou)
闘争・逃避反応 (tousou-touhi-hannou)
戦うか逃げるか反応 (tatakauka nigeruka hannou)
戦うか逃げるかすくむか反応 (fight-or-flight-or-freeze response)
過剰反応 (hyperarousal)
急性ストレス反応 (acute stress response)

It is also translated as "火事場の馬鹿力" (kajiba no bakajikara), equivalent to the English term "hysterical strength."

History

First proposed by Walter B. Cannon in 1929 [4][5][6], according to Cannon, animals respond to fear by activating the sympathetic nervous system, triggering impulses that prompt them to either fight or flee. This response later became known as the initial stage of the general adaptation syndrome, causing stress responses in vertebrates and other organisms.

Related Hormones and Substances

Several substances and hormones are associated with the fight-or-flight response:

Adrenaline
Osteocalcin: Released from bones within minutes after stress, inhibiting the activity of the parasympathetic nervous system.
Estrogen, Testosterone
Cortisol: Released during stress, increasing blood pressure and blood glucose levels while suppressing the activity of non-essential organs.
Noradrenaline: Released during stress, increasing sensitivity to attention and impulsivity, raising heart rate, and releasing energy from fat cells.

Physiological Responses

Stimuli such as fear transmit to the hypothalamus and pituitary, leading to the secretion of adrenocorticotropic hormone (ACTH) and the release of adrenaline and cortisol. As a result, the following changes occur [9]:

Strengthening of heart and lung functions (increased heart rate, elevated blood pressure, increased respiratory rate, and tracheal dilation)
Constriction of blood vessels in many parts of the body and dilation of vessels for muscles
Release of metabolic energy sources such as fat and glycogen
Inhibition or cessation of digestive functions, defecation, and relaxation of the bladder
Erectile dysfunction
Inhibition of tear and salivary glands
Pupil dilation
Auditory loss
Peripheral vision loss

These changes are physiological responses that prepare the body for emergency situations.

Emotional and Cognitive Responses

Literature on the fight-or-flight response suggests a tendency to actively engage in emotional self-regulation. Individuals who are emotionally affected may experience anxiety and are prone to becoming aggressive in stressful situations, influenced by the fight-or-flight response [12][13].

Post-Tension

The phenomenon known as "腰が抜ける" (koshi ga nukeru), where one's legs feel weak, can occur after a period of intense excitement, fear, or prolonged stress. This is a result of the sympathetic nervous system's activation, leading to heightened emotions, rapid heartbeat, and a contraction of blood vessels, preventing the proper functioning of the erector spinae muscles in the back [14].

Long-term Exposure to Stress

When exposed to stress for an extended period, damage to the heart and skin may occur, and brain volume may shrink [15]. Chronic stress has been linked to conditions such as high blood pressure (inducing heart disease), muscle atrophy, growth inhibition, immune suppression, insomnia, abdominal pain, indigestion, and mental disorders [16]. As per the legend about Marie Antoinette turning white-haired the day before her execution, hair turning white is also associated with prolonged exposure to stress [17][18].

For a more detailed explanation and supplementary information, please refer to the following bullet points.

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