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このブログは
魂の繋がりを感じるお相手との
モヤモヤを解消したい方向けに
書いています☺
初めましての方はこちらから☆
※2023年1月に一部編集・追記しています
★★★
Challenge ７日目は
「歩く時もリズムを感じて♪」
歩く時も同じ様に
リズムを感じて歩くと
セロトニン活性するんすよ～
リズムに合わせてコツコツ歩く
ストレスがない範囲で
歌詞がない音楽聞きながら歩きます
↑歌詞があると感情が乗ったり思考が始まっちゃう
通勤途中に一駅歩く‥とか
集中して歩ける時間を作れると
イイかもしれません・・今は寒いけど
まるこは子供の頃にスーパーで
流れてくる音楽に合わせて
歩いていました
鼻歌唄いながら・・笑
今も気を抜くとスーパーで
それをしそうになりますが
気を引き締めて
カラダでリズムを感じるだけで
我慢しています笑
何の話だ？って
なっていませんか？笑
タイトルにある
無限ループから抜け出すコツを
これから書きますよ☺
今回はセロトニン活性が目的で
リズムよく歩くことをご紹介してます
同じ歩くでも
裸足で足裏の感覚に集中して
一歩一歩を丁寧に歩くと瞑想が始まります
足裏の感覚だけを丁寧に感じる瞑想です
一人で景色を楽しみながら歩くと
自分の内側のエネルギーが動き出し
友人とおしゃべりしながら歩くと
オキシトシンが活性する・・
方法によって優先される良い事が
ぜーんぶ違ってきます
ツイン道も同じで・・
同じ行動をしていても
目的や方法がズレちゃうと
それ違うよ～っのお知せが・・
それをやっていてもいいよ～の時は
ご褒美が届き始める
何を目的にしてその行動をしているのか
少しだけ意識に上げると・・
ナビが目的地からズレなくていいかも？
ゴール設定（意図）はする
委ねて目の前に現れたことを
コツコツと積み重ねていく・・
行動は必須です
委ねることが出来ずに
思考が始まると
目的地からズレていく・・
無限ループの始まり
ループから抜け出すためのツイン道
みんなでワチャワチャしながら
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まるこはヨガの先生です
なので誘導瞑想も得意なんです☺
2023年は本気で
みなさんのサイレント解消のために
お手伝いさせて頂こうと
思いまして・・
誘導瞑想用の音声を作っています
以前記事にも書いた
彼クンが魂の願いに気が付いた
ガイド瞑想を音声にしよう～と準備しています☺
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