休みの日、晴れていて、時間があれば、ウォーキングするようにしました。
時間は少なくとも30分。
近所を自由に歩いて、行けるところまで。
いや〜…
足が弱ってるのを実感です😭
ぜんっぜん運動らしい運動してなかったんで、当ったり前なんですけどぉ…
30分歩いて、足の付け根が鈍痛です。
こんなに弱っちくなっちまった…情けない😭
でも、なってしまったものはしょうがない❗️
とにかく、挽回するのみ❗️
まずは歩くこと、ウォーキングを頑張る❗️💪
少しづつ、続けることから。
あ、、、これから梅雨に入るんだ😰
ダメだ…家で出来るように整えなきゃ💦