こんにちは。
訪問ありがとうございます。
産後、絶不調時代に色々学び脱却したのを機に、
姿勢ヨガインストラクターになりました小畑真紀（こばたけ まき）です。
群馬県前橋市で対面、オンラインでレッスン開催中
普段こんな感じの姿勢の人が
頑張って背筋を伸ばすから、
すっごく疲れてしまう
背中、腰がガッチガチになる
普段このように座っている人が
やっぱり頑張って背筋を伸ばすから、
ずっと座っていると疲れてくる
背中、腰が張っているから
おまけに腰も背中も痛くなる
だから
良い姿勢って疲れる!
って思っていませんか？
私も昔は思ってました！
でも
本当に楽な立ち方、座り方は、
実は体も楽で、姿勢も良いのです。
ボディマッピング基礎講座
受講生のSさん
全8回の講座、月2回のペースで
約4ヶ月かけて終了しました。
講座を受けたきっかけは、腰痛でした。
「最近は立っていても、座っていても、じっとしているだけでも腰が痛くなってしまい。初めて腰痛に悩まされています。」
との事でした。
Sさんのお仕事はデスクワークなので、座っているだけでも腰が痛くては、仕事に支障が出てしまいます。
普段どんなふうに座っているか、
見させていただきました。
それがこちら↓
頭が体より前に来ていることで、
背中、腰に負担がかかりやすくなっています。
レッスン１、2回目で、
体の中心軸である背骨をしっかり感じてもらうワークをたくさん行いました。
そして、背骨の真上に頭を乗せる感覚。
骨で座り、なるべく余計な筋肉の負荷を減らすよう、自分のペストポジションを探してもらいました。
2回目のレッスンで
こうなりました。
とSさん
でも
「これをずっと維持しようと思うと疲れちゃいそう。疲れてお腹の力が抜けてしまったら、また元に戻ってしまいそう。」
との事でした。
維持しようと思うと疲れてしまいそう
という事は、
体のどこか余計なとこが頑張ってしまっている
レッスン、3、4回目は脚骨格、
5.6回目は腕骨格。
最後7.8回目は呼吸
だんだんボディマッピングレッスンも、更に更に体を深く、どうやったら楽に動かせるかを、様々なワークを通して体感していきました。
そして最後のレッスンのSさん
どこも頑張る事なく座っていられるようになりました！
それがこちら↓
「これならどこも頑張ってる感なく楽です」
とSさん。
自分の体が本当に楽な快適ポジションが見つかりました。
最初は、「腰痛を治したい」ために講座を受講したSさん。
でも、腰痛はレッスン4回目くらいからすでになくなっていました。
ボディマッピングを学ぶと、
普段の生活の体の使い方が変わるのです。
「以前は、膝や腰が痛くなったら湿布や薬に頼っていただけでしたが、今はなぜそうなったのかな？と自分の体の使い方がどうだったかを考えるようになりました。」
との事。
す。。素晴らしい！
Sさん！
湿布や薬に頼るだけでなく、体に痛みが出る根本的な原因を考えるようになったそうなのです。
日常的にストレッチする時も、
ボディマッピングを習ったおかげで、イメージがしやすくなり、効果が上がったようです。
Sさんは自然がとても大好きな方
腰痛がなくなったので、
週末は家族で山登りをしようと、山登りグッスを買ったそうですよ♪
とっても素敵ですね。山登り楽しんでくださいね。
Sさんから、ボディマッピング講座の感想をLINEで送っていただきました。
こんにちは😀
ボディマッピングの講座の感想です⏬
宜しくお願い致します🤲
①なんとなく分かったつもりの身体の仕組みが受講したことで、身体の構造はとても複雑でそれを体感し納得出来て楽しかった
②今まで、「具合が悪くなったら医者に行く」から、「今後は生活の中で自分の身体の使い方の癖を見直し対策を考える」、といった根本的な問題から解決出来て、治りがもっと早くなったり快適な暮らしが出来るのではないかと思えたこと
③加齢による身体の不調は避けられないけれど正しい身体の構造の知識があれば、「なんとかなるんじゃない⁈」とちょっと未来が明るくなったこと
身体の世界は奥が深く学んでもすぐに忘れること多々あり😅ますが、日々のストレッチや生活の中でボディマッピングで学んだことを少しずつ活かして、痛みのない軽やかな生活にしたいです。
ボディマッピングを学んだ事で、体に関する考え方も変わり、歳を取って行く事に対しても、少し未来が明るくなったそうで、とても嬉しく思います!
受講していただき本当にありがとうございました。
ボディマッピング基礎講座
今年から始まったボディマッピング基礎講座。
全8回のレッスンを約4ヶ月から半年かけてじっくり学びます。
デスクワークだから、立ち仕事だから腰が痛いのは仕方がない
もう年だから体が痛いのは仕方がない
と諦めないで大丈夫!
もっと楽に快適に日常生活を送るために、ボディマッピングを習ってみませんか？
８月に第3期モニター生を募集致します。お得なモニター価格でできる最後のチャンス。
現在募集中
募集人数6名
現在既に5名ご予約。
あと1名
詳しくは公式LINEでご案内。
おかげさまで募集人数に達しました。
（現在45名の方にご登録いただいています）
