【体験＆生徒 募集中】
「西区文化センター」木曜 9:30〜,10:50〜
「妙法寺ｶﾌｪｽﾀｼﾞｵｸﾞﾚｰｽ」金・土曜 9:30〜
「六甲道 音楽練習室」火曜 10:15〜
【体験会】
「太山寺カフェ えとなと」5/22(水)10:30〜
こんにちは、ともこです🌸🐪
今回からは、
「自律神経とミツヴァ①全身が調和して動く」についてです。
※小林弘幸著「自律神経を整える1日30秒トレーニング」の内容と、ミツヴァ・テクニックに通じると感じたことをシェアする記事です📖
体の1ヶ所の筋肉を伸ばすようなストレッチ▶︎
痛めたり、全体の筋肉バランスを崩す可能性がある
「健康」のために行うのが「エクササイズの目的」のはず
（以上本より）
ミツヴァ▶︎
1ヶ所を伸ばすのではなく、全身同じトーンで伸びていく
→全身が調和して動く
ミツヴァ・テクニックの講座では、
肩まわりをほぐしていきます、などお伝えすることがありますが、
メインは肩まわりであるけれど、そこに繋がる筋肉も影響を受けているんですね。
どこか1ヶ所にテンションがかからないよう、体全〜部が同じトーンで伸びていくよう動いていきます。
微細な体の変化を自分自身でキャッチしていく感覚も磨いていくのも、面白いですよ
【講座案内】
●西神中央 西区文化センター
月3回 木曜 ①9:30〜 ②10:50〜
1回 70分 1,500円
●妙法寺 ｶﾌｪｽﾀｼﾞｵｸﾞﾚｰｽ
第2,4 金曜 10:30〜
第1,3 土曜 10:30〜
1回 60分 1,500円
●六甲道 音楽練習室
第1,3 火曜 10:15〜
1回 90分 6,600円/月2回
申込み・お問合わせはこちら
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