【体験＆生徒 募集中】
「西区文化センター」木曜 9:30〜,10:50〜
「妙法寺ｶﾌｪｽﾀｼﾞｵｸﾞﾚｰｽ」金・土曜 9:30〜
「六甲道 音楽練習室」火曜 10:15〜
【体験会】
「太山寺カフェ えとなと」5/22(水)10:30〜
こんにちは、ともこです🌸🐪
今回は、
「首の骨を自由にしておく大切さ」についてです。
みなさんの首、自由に動いていますか？
どの状態が自由か分からんわぃ！となるかもしれませんね…
私もかつては、かなり背骨（首の骨は、正確には背骨の一部です）と周りの筋肉が凝っていて、気付かないうちに本来の可動域より小さな動きになっていました
（私の場合は首というより胸椎あたり）
凝ってるなーという状態が続くと、やっぱりしんどいし不快感があります><
それが悪くすると、首の骨同士が狭まって神経を圧迫して手が痺れる…なんてことが起こることもあるようです
首を自由にしておくのが大切な理由は
①背骨が詰まってくると神経を圧迫する
②背骨全体が連動して動くと、関節や筋肉に負担をかけすぎず動ける。
が、背骨の一部がロックされると、どこかに負担が集中して痛めやすくなる。
だから背骨が自由に動くことは、とても大切なことだと考えています。
長年かけて固まってきた背骨たちなので、一気に柔らかくなるというものではありません。
こまめに、優しく、骨を自由にするために周りの筋肉も一緒にゆるめて、少しずつ骨が自由に動くようにしていく。
そんなアプローチが、大人には必要になってくると感じています。
みなさん、
ご自身の首周りをこまめに労ってあげてくださいね
体に負担をかけずに、骨と筋肉が、本来の機能を発揮できるように体を動かしていく。
そんなお手伝いをしています。
今回は「首の骨を自由にしておく大切さ」についてでした。
【講座案内】
●西神中央 西区文化センター
月3回 木曜 ①9:30〜 ②10:50〜
1回 70分 1,500円
●妙法寺 ｶﾌｪｽﾀｼﾞｵｸﾞﾚｰｽ
第2,4 金曜 10:30〜
第1,3 土曜 10:30〜
1回 60分 1,500円
●六甲道 音楽練習室
第1,3 火曜 10:15〜
1回 90分 6,600円/月2回
申込み・お問合わせはこちら
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