必ず道は開く！
勇気とともに、立ち上がれ ！
人生に「これぞ 自分」の旗を立てる
自らの運命を超える
☯神易通詞
高島 祀龍 Shiryu Takashima
朝10時になると、不要不急の外出自粛を呼びかける放送が、流れて来る。
東京都下に住んで、3年
毎日、子どもたちの下校時間の放送で、夕方5時だとわかる。
私の子どもの頃は、お豆腐やさんのラッパの音や母親の呼ぶ声で、夕飯時の時間が分かったものだ。
今、住んでいる場所は、そんな子どもの頃を思い出させる雰囲気がある。
都内に住んでいた頃は、何かの音が、24時間聞こえていた。
車の音、人の声、誰かが鳴らす音楽、テレビやゲームの音
ここに住んで、夜、さまざまな音がしない静けさに、最初は戸惑ったが、深い睡眠が得られた。
深い睡眠は、脳が休まるので、起きた瞬間から、脳がクリアーに動く。
寝ぼけることがない。
毎朝、鳥の鳴き声でスッキリと目覚める。
日常の中に、瞑想タイムが自然に存在する空間。
ひとりで、部屋の中で座れば、自然に瞑想になる環境。
家の裏は、小さな野川が流れる公園で、森林浴が楽しめる散歩道もある。
4月に入って、都内に仕事で出かけることが、無くなったこともあり、1日中、この静けさを堪能している。
静かな空間にいると、身体の中の感性のアンテナが、クリアーに磨かれて来る感じがする。
都内に住んでいた時は、瞑想やヨガのために、静かな空間を必要とした。
部屋の扉を閉めて、部屋の灯りを落とし、静かな曲を流し、香を炊いて、座布に座って、瞑想やヨガのために、空間を整えた。
今は、瞑想空間の中で暮らしている。
現代は、刺激の中で、パリパリしながら、生きていることなのだと私は感じる。
常に、刺激の中で生きていると、頭が常に動いていて、心が不安定になりがちなのでは、ないだろうか。
特に、今は、不安を感じる情報がいっぱいで、心が休まらないのでは、ないだろうか。
瞑想は、頭が空っぽになる。
脳が呼吸して、自分の内側を安定させる。
基本は、ゆっくりと息を吸って、ゆっくり吐く。
478呼吸法は、やりやすい。
①4秒間かけて鼻から息を吸う。
②7秒間呼吸を止める。
③8秒間かけてゆっくり口から息を吐く。
私が、師に習った呼吸法は、もっとゆっくりだった。
師は、剣士の呼吸と言っていた。
剣の達人は、呼吸が見えない。
吸う息と吐く息の間。
息継ぎの一瞬の間が、戦いの時。
だから、その間が感じられないような呼吸。
静謐でありながら、沸る命の呼吸。
外柔内剛の呼吸。
息は、唇からゆっくりと滴り落ちるように、漏れるように、吐く。
と、師に教えてもらったが、習うは易けれど、行うは難し。
今でも、難しくて、とても剣の達人レベルには、なれそうもない。
呼吸法を取り入れて、生活するだけで、＋瞑想的スタイルになる。
はじめの一歩。
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必ず道は、開く。
あなたの魂のメッセージを通訳し、進む方向を知る！
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