ストレッチ

こんにちは！


最近気温の変化が激しく、体調を崩されマスクをしてる方を多く見かけるようになりました。
今年は“咳風邪”が流行ってるそうなので、皆さんも十分お気をつけ下さい！




さて、これからより一層寒くなってきますが皆さんは防寒対策は行ってますか？




ホッカイロを貼ったり、最近では身体の熱が逃げにくいインナー(アクリルやポリウレタンなどの繊維を各会社が特殊な編み方で製造している洋服)を身に付けたりと様々な防寒対策の方法があると思います。


ですが、私的には“着る”という事だけに囚われず、“身体を動かす”という事にも着目して頂きたいというのが本心です。



その中でも、私がお勧めする寒さ対策（冷え症対策）がストレッチです！ストレッチをする事(継続して行う事)によって基礎代謝が上がり、身体が冷えにくなるのはもちろん、ケガの予防や肩こりや関節痛の解消、ダイエットに繋がる………

などなど、身体に良い事ばかりです☆



ただし、間違った知識や方法で行ってしまうと身体を痛めてしまう、なんて事もあります。
また、身体を動かしたいけど何をして良いかわからない……
なんて方は、是非当院の運動教室にご参加下さいo(^o^)o

主にストレッチ、バランスボールを用い、２ヶ月に一度テーマを変えて行っています！
11月現在のテーマは“冬に備える身体づくり”で、12月、24年1月は“下半身メインの運動”を予定しております。

一人一人に合わせたメニューを組みますので、お気軽にご家族やお友達と是非お越し下さいね(^^)/


見学だけでももちろん大丈夫ですよ♪

正しいストレッチを覚えてこの冬を一緒に乗り切りましょう！！！



詳しくはスタッフまで、またはお電話にてお問い合わせ下さい☆




城山整骨院TEL0465310900講師:久保寺まで





内容とは関係ないですが、また愛犬の写真を載せます♪
ある冷えた日の朝、祖母が寒いからと布団でくるんでました。
私より大事にされてる気が(笑)。

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