こんにちは白猫です♪
不安な時ほど、
人は考えすぎでグルグル状態が多いです
そんな日は頭をスッキリさせましょう♪
チラシの裏に、15分くらい頭の中の事を書き出します
書くのが大切！
考えてること、不安なこと、思いついたこと
頭の整理が終わったら、瞑想しましょ
4秒吸って
1秒止めて
8秒吐く
無心が難しい人は、秒数を数えるのがオススメ
ここまでやると、心も頭も、落ち着いてるはずですよ
あとは自分が元気になることをしましょー
昨日は多度大社行って、
木曽三川公園でコスモスを見て
芝生で寝てきましたよ♪
私は綺麗なもの見てると癒されます
