ダイエット生活も10日ほどたちました。
外食も自分なりに工夫して、なんとか上手くやれているようです。
私好みのメニューで言うと…
サラダボウル的な？ドリカムの『あなたにサラダ』の歌詞にもある〜、切って盛るだけの簡単サラダ🎵ってやつ。特にコレは好きなものが詰め込まれている感じです。
●鶏ハム
●オクラ
●キムチ
●納得
●サツマイモ
●キュウリ
●舞茸の炒め物
●温泉たまご
控えめに言って、最高っっ
サツマイモは糖分が多いので、控えめに
左側は椎茸の肉詰めです
ダイエット向け！の、こんな日もあれば、他の家族と同じ内容で賄える時もあります
具沢山みそ汁は冷蔵庫の残り物ばかり。意外と汁物にカリフラワーが美味しいのです
野菜炒めも普通に食べてヨシ
ニンジンラペは常備菜として作るので、朝ごはんに一口食べたり…もしています。
量のイメージがわかりにくいかと思いますが丸いお盆が直径25センチくらい。このくらいの量で腹八分、充分です
恥ずかしいので、公開出来ませんが、毎日数百グラム増えたり減ったりしていますが、トータルでみて1キロちょっと痩せていて、パンツを履いた時のお腹の突っ張り感が少し解消されてきました
変化があると嬉しいっっ
