やらなきゃいけないことに、
ついダラダラしてしまうのを
やめたーい!!と
私が見つけたこと3つ紹介します
こちらの記事の続きです
その前に、とっても大事なこと!
それは目的を持つこと!
なぜ、時間を上手使えるようになりたいのか?
自分の時間を作れたら、何をしたいのか?
できるようになった「その先」
「どうして」自分の時間を作りたいのか?
これって、お片付けと一緒!
理想の暮らしをイメージする!
自分の「想い」を見つける!
そうすることで、
くじけそうな時に思い出すと
「そうだ!私はこうなりたいんだー!」
って気持ちを取り戻すことが出来るんです
そして、集中するための対策3つ
1.気持ちの切り替えスイッチを
知る
2.好きなこと、心地良いことと
組み合わせる
3.スマホの電源は切るか
見えないところに置く
こう書いてみると当たり前のように思うかもしれませんが
自分に合った方法って知っていますか?
私は知りませんでした
1.自分の気持ちの切り替えスイッチを知る
メリハリをつけること
飽きて来た時、気分が乗らないときに
スイッチを入れるモノがあること
私の場合はコーヒーと好きなお菓子
比較的集中できる午前中は、なるべく我慢して
仕事に集中
集中力が落ちてきて、眠くなりそうなときに
コーヒーでリフレッシュ
チョコレートで気分転換
「さて、頑張るかー!」って持ち直す
仕事から帰ってきて、夕飯作る前にもやっています
2.飽きてしまう作業の時は
好きなこと、心地良いことと組み合わせる
時と場合によるのですが
私の場合、会社で単純作業しているとき
(席で図面を折ったり、資料の整理をしているとき)
考えないで出来るモノは頭がヒマ、目がヒマ(笑)
会社なので、できることは限られるのですが
YouTubeで「作業用動画」「作業用BGM」の
「海」や「水槽」の魚が泳いでる映像を検索
全画面表示にする
仕事中に関係ないネットはもちろんダメですが
スクリーンセーバーみたいな感じにしておきます
魚が泳いでいるのを見ながら、作業すると
変に別のことも考えずに集中できる
(お片付けのことを考えると、メモに夢中になってしまうのでダメなんです)
他に、雨の音とか、川の音、焚火の音などBGM系や
海やカフェ、森の画像なんかもあります
夕飯を作る時には
最近ハマっている
オリラジあっちゃんの
「YouTube大学」を聞きながら
皆さんすでにご存じかと思いますが
本をあっちゃんの視点で解説してくれるのが
面白いしかわりやすい
本を読まず知識が得られるのが嬉しい!
これ、私の場合、「聴く」メインじゃないとダメでした
ドラマとか「観る」メインだと、集中できず、余計時間が掛かってしまいました
3.スマホの電源は切るか、見えないところに置く
もうこれは、そのまま
つい触ってしまうので見えないところに置く
通知が気になる場合は、潔く電源を切る!
この3つを意識するようになってから
だいぶ集中できるようになりました
時間が許す限りあればいいのですが
時間が無限じゃないんですよね
時間管理が下手な私でしたが
タイマー15分企画から
時間は「ある」ということに気づき
集中したい時のスイッチを見つけました
今後は、私がやらなくていいことを
少しずつ手放していけたらと思います
私は、こんな方法が集中できるよー!
っていうのがあったら
ぜひ教えてください
私のやり方も誰かの参考になれば嬉しいです
「時間」を考えるきっかけになった企画
年末に向けて1回タイマー15分セットして
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整理収納アドバイザー
まめ(土方ひとみ)
東京都青梅市在住
・4人のママ(中2・小6・小1・年中 2男2女)
・整理収納アドバイザー1級
・住宅収納スペシャリスト
・2級建築士
小さいころから間取りが見るのが大好きで
人が「暮らす」ハコ=家を作りたくて建築士になりました
自分が結婚して子育てしていく中で
ハコの中の「暮らし」が大事だと実感
片付けたくても片付けられなかった過去を克服
2021年4月整理収納アドバイザー1級を取得
建築士と4人のママという経験を活かし
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「無理のない仕組みづくり」
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