先ほど仕事中に事務所に呼ばれました。
「何だろう？」と思って事務所に行くと、衛生管理責任者が名簿を待っていました。
「のぶさんコレステロールがずっと高いねぇ～！更に今回が初めてだけど尿にタンパクも少し出てるよ！産業医からも言われたので再検査に行ってね！あと来月から親会社やグループ企業全てが対象の『健康マイレージプログラム』にも再検査だったメンバー全員は強制的に参加してもらうからね！」と言われちゃいました。
健康マイレージプログラムは親会社が始めたもので、日々の健康を管理するプログラムで、例えば「ウォーキングを１時間したら○ポイント」とか「筋トレを３０分したら○ポイント」とか、それに伴い「体重が○キロ痩せたから○ポイント」と健康のためにした活動をポイント制にして毎日パソコンに記入し、年に数回に分けてポイントの量が多い順にランキングを付けて、上位入ると記念品に交換してくれるプログラムです。
更に毎月、会社で開催される「ヨガ教室」にも強制的に参加だそうです。
今まで私もコレステロールがたけが高かったので、何もしてこなかったわけではなくて親にも協力してもらい食事には気をつけて、トレーニングも筋トレ２種類(上半身用と下半身用)を曜日を変えて月曜日から金曜日まで行い、ストレッチも朝晩の毎日しています。
中学時代からなので当たり前にやってきました。
それでも今回もコレステロールが高いので、今以上に食事に気をつける事と更に何か一つでもトレーニングを増やす事を考えました。
まず、ライザッブみたいなジム系は金銭的に無理なのと通うには家族に頼るしかなく負担もかけたくないので、我が家で継続的に無理なく出来ることはないか？と考えて「ジョギング」が良いと思いました。
ジョギングは中学時代から３０代まで、ほぼ毎日５キロほど走っていた経験もありますし、中学と高校で長距離の陸上をしていましたので、基礎の練習や呼吸法など何も知らないところから始めるより以前にやっていたジョギングの方が良いと思いました。
それに昔と違ってジョギングが流行っているので、私の幅広い足に合うジョギングシューズも今は売っていると思います。
という事で、善は急げ！思い立ったら吉日！という言葉もありますので、来月からスタートします。
３日坊主にならないために日記にて公表しました。
先生も来年の結婚式に向けて、お母さんと義理のお姉さんと女子３人でウォーキングを始めました。
私も来年の結婚式に向けて紋付き袴と燕尾服をかっこよく着こなせるように、先生を引き立てる為にも、もちろん！健康の為にも来月から健康マイレージプログラムに強制的ですが参加して、私個人としてジョギングを始めて狙うはプログラム上位＆健康体です。
という事で早速、日曜日にジョギングシューズを探しに東京へ行きます。
予算があまり無いので、ジョキングウェアは無理かもしれないですが買えたら購入します。
自分の健康の為にも来年からの先生との生活の為にも先生と１日でも長く共に生きる為にも頑張りたいと思います。
皆さん応援宜しくお願いしますね。
「何だろう？」と思って事務所に行くと、衛生管理責任者が名簿を待っていました。
「のぶさんコレステロールがずっと高いねぇ～！更に今回が初めてだけど尿にタンパクも少し出てるよ！産業医からも言われたので再検査に行ってね！あと来月から親会社やグループ企業全てが対象の『健康マイレージプログラム』にも再検査だったメンバー全員は強制的に参加してもらうからね！」と言われちゃいました。
健康マイレージプログラムは親会社が始めたもので、日々の健康を管理するプログラムで、例えば「ウォーキングを１時間したら○ポイント」とか「筋トレを３０分したら○ポイント」とか、それに伴い「体重が○キロ痩せたから○ポイント」と健康のためにした活動をポイント制にして毎日パソコンに記入し、年に数回に分けてポイントの量が多い順にランキングを付けて、上位入ると記念品に交換してくれるプログラムです。
更に毎月、会社で開催される「ヨガ教室」にも強制的に参加だそうです。
今まで私もコレステロールがたけが高かったので、何もしてこなかったわけではなくて親にも協力してもらい食事には気をつけて、トレーニングも筋トレ２種類(上半身用と下半身用)を曜日を変えて月曜日から金曜日まで行い、ストレッチも朝晩の毎日しています。
中学時代からなので当たり前にやってきました。
それでも今回もコレステロールが高いので、今以上に食事に気をつける事と更に何か一つでもトレーニングを増やす事を考えました。
まず、ライザッブみたいなジム系は金銭的に無理なのと通うには家族に頼るしかなく負担もかけたくないので、我が家で継続的に無理なく出来ることはないか？と考えて「ジョギング」が良いと思いました。
ジョギングは中学時代から３０代まで、ほぼ毎日５キロほど走っていた経験もありますし、中学と高校で長距離の陸上をしていましたので、基礎の練習や呼吸法など何も知らないところから始めるより以前にやっていたジョギングの方が良いと思いました。
それに昔と違ってジョギングが流行っているので、私の幅広い足に合うジョギングシューズも今は売っていると思います。
という事で、善は急げ！思い立ったら吉日！という言葉もありますので、来月からスタートします。
３日坊主にならないために日記にて公表しました。
先生も来年の結婚式に向けて、お母さんと義理のお姉さんと女子３人でウォーキングを始めました。
私も来年の結婚式に向けて紋付き袴と燕尾服をかっこよく着こなせるように、先生を引き立てる為にも、もちろん！健康の為にも来月から健康マイレージプログラムに強制的ですが参加して、私個人としてジョギングを始めて狙うはプログラム上位＆健康体です。
という事で早速、日曜日にジョギングシューズを探しに東京へ行きます。
予算があまり無いので、ジョキングウェアは無理かもしれないですが買えたら購入します。
自分の健康の為にも来年からの先生との生活の為にも先生と１日でも長く共に生きる為にも頑張りたいと思います。
皆さん応援宜しくお願いしますね。