トレイルランニング 再開しました

やっとこ気温が落ち着きつつある今日このごろ

しかも

雨上がりで曇り空

じゃあ

トレイルランニングにGo♪

…っていうか

そろそろ走らないと

体重がヤバい事に（滝汗）

朝ごはん

・バナナ

・低脂肪乳Ca鉄×２

走行距離：１０．１３ｋｍ　

平均ペース　０７：３８ｍｉｎ／ｋｍ

０１：２７：０５

up２８６ｍ

９８５kcal

スタート　５：５８

気温２２℃

曇り（雨上がり直後）

６国から

よっこら坂経由して

トレイルへ

カラダは重いのですが

筋トレ（フロントランジ）の効果でしょうか

思ったより、走れました

ただ

呼吸系が壊滅的凹

登り、歩いちゃいました

助川山の南斜面

アザミ

助川山の展望台

・ソイジョイ　アーモンド＆チョコレート

下って、ロード走になって

ようやく脚が回り始めた、その時

「特大！！ソースカツ丼」の看板が

平日のランチ限定でした

よかった（ある意味…）

補給食♪

・ふるる冷麺

お昼は

・肉そば（画像なし）

・米粉のシフォンケーキ　レディボーデンバニラ＆生クリーム添え

 

娘氏が、お気に召さないというコトで

・ガリガリ君　梅味

夕ご飯の後に

急に思いついて製菓

・板チョコ入り米粉のホットケーキ

ちょっと生地が重すぎて

膨らみが（チョコ入れすぎとも言う）