トレイルランニング 神峰山から高鈴山へ 早起きが吉

今週は

月・水・金と筋トレやって

カラダ、お疲れモード

と、いうワケで

トレイルに癒されに行ってきました♪

前回のトレイルランニング（高鈴山→神峰山）では

暑くてしんどかったので

今日は逆回り（神峰山→高鈴山）

朝の涼しいうちに、登りがキツイ神峰山を攻めて

気温があがる時間帯に、下り基調の高鈴山を下山するって想定でございます

日立駅

神峰公園

鞍掛山

神峰山

高鈴山

助川山

日立駅

走行距離：2４.８６ｋｍ　

平均ペース　０９：３０ｍｉｎ／ｋｍ

０３：５６：２７

up１０６０ｍ

２６１７kcal

スタート　６：１７

気温１４℃

晴れ

お目覚めの体重

７１.９ｋｇ　　

…じわじわ増えちゃってる凹

朝ごはん

・低脂肪乳Ca鉄×３杯　（※熱中症対策に、１杯増やしてみました）

・だんご６本

・バナナ

鞍掛山

ハイカーさん、こんにちわ

大煙突の展望台

左の指先に大煙突

右の指先に高鈴山の雨量計測塔

藤の花が咲いてます

鬼滅の刃っぽい

トレイルにお花

癒されます

神峰山

日本１００低山を攻略中のおたっしゃさん、こんにちは

５月と１０月の気候の良い時期だけ登るそうな

賢い！

低脂肪乳Ca鉄×３杯のおかげか

喉、乾かず

…高鈴山山頂の手前で、急に空腹感

ちょこっとダケがんばって、山頂へ

・豆大福

う～ん

大福１個では足りない～

ｉｎタブレット塩分+を摂取するも

栄養はともかく

腹の足しにはなりませんっ

ねじねじの木

おむすび池も

花が咲きました

腹ペコは

水分でごまかしつつ

助川山の展望台

帰宅、シャワー後の体重

６９．９ｋｇ

水分９５０ｍｌ持参して

５００ｍｌも飲まずじまいでした

気温と日射の影響は、大きいですね

お昼ご飯は

・ふるる冷麺　レタス＆しゃぶしゃぶ

３分茹でて、冷水で麺を〆て

水で薄めたスープに入れるだけ

酸味の効いたスープに、ちゅるんと冷麺が

インスタントとは思えない満足感でございます

・フォンダンショコラ＠コストコ

ヘルシオ君の「しっとり温め・弱」で簡単調理

中からとろーりチョコで、甘々でございます

ただ、食感的には、カリッと感が無かったので

次回は「さっくり温め・弱」を試してみます