全力のジョギングで己の鈍さを悟る １５．７９ｋｍ

ゆんべは

所要やら雨やらで

なかなか行けなかった夜ジョギングへ

Go！

モンテイン　ウインドベスト

モンベル　クロスランナージャケット

モンベル　クロスランナーパンツ

おたふく手袋　３Dファーストレイヤー　Tシャツ＆パンツ

ナイキ　キャップ

フードつき長袖Tシャツ

リガード　CGソックス３３

アルトラ　トーリン５ラックス

※着こみすぎました

ウインドベスト、すぐ脱ぎました（⇦お荷物）

脳内ミュージック

「大迷惑」

「歩いて帰ろう」

日立駅

池の川さくらアリーナを経由

常陸多賀駅

６国に出て南下

県道６１号を海側へ

線路手前で常陸多賀駅へ（お手洗い）

工場を海沿いにぐるりと迂回

さくら通りを大学通り方面

池の川さくらアリーナ

日立駅

４日も走らないと

まっさらな脚

ゆんべから走りたくて

脚がうずうずしていました（こんなコトってあるんですネ！）

じゃ

頑張ろう

何を頑張る？

・前傾を深く

・脚は早く動かす

やってみた

腕降りが、間に合わない（汗）

・肘を後ろに小刻みに肘打ちする様に（腕を振り回さないで）

うん

なんか

いつもより、早い気がする

１５．７９ｋｍ

０１：２９：０６

平均ペース　０５：３８ｍｉｎ／ｋｍ

up１３６ｍ

１４０９kcal

スタート　２０．１９

気温９℃

晴れ

えっと

諸事情によりトレイルに行けず

ロード練ばかりしている今日この頃（※痩せてトレイルランニング用のザックがサイズアウトした）

来年参加予定の勝田マラソン

歩かずに完走を目指すついでに

できればサブ４目指そうかなと

軽～く思っていました

ケド

４日休んで、サラ脚で

全力で走って

たった１５ｋｍで

コレが精いっぱい

（※理論上、イーブンペースで、５分４１秒／ｋｍで走り切れればサブ４達成）

フルマラソンでは

トイレ休憩もあるし

後半ペースダウンするでしょうから

これは…

はっきり言って

来年の勝田マラソンには

間に合いません

無理無理無理っ

…再来年があるよっ（鬼が爆笑するナ）

追記

翌日

広背筋下部が筋肉痛（汗）