こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。
写真は先日おいしくいただいた桃のコンポート。桃のシャーベットで
囲まれていました。
先日、(株)メディプラス研究所(本社：東京・渋谷、恒吉明美代表取締役)が
発表した、全国20～69歳の女性7万人を対象に行った
「ココロの体力測定2017」で、興味深い調査結果を見つけました。
低ストレス女性の割合が10.8％、高ストレスの女性は16.2％という
結果になったそうですが、それぞれのリラックス方法に下記のような
違いが見られたそうです。
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▼低ストレス女性
・「旅行に行く」「入浴する」「笑う」など、副交感神経優位な時間を過ごす
・「家族と過ごす」といったグルーミングを取り入れている
→ストレスを和らげ幸福感をもたらす脳内物質「オキシトシン」
が活性化。
▼高ストレス女性
・「スマホ、パソコンを使う」「音楽を聴いて過ごす」など、デジタル機器を
使って時間を過ごす
・それを補うような日中の「昼寝などの仮眠」「何も考えない(頭を休める）」
が目立つ
→心身のペース乱れを引き起こしていることが考えられる。
・「お腹いっぱい食べる」など、一時的にストレスを解消するだけの
リセット型であるのも特徴
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グルーミングは、ハッピーホルモンと呼ばれ、睡眠の質にも大きく
関係する「セロトニン」が十分作られることにもなりますね。
さて、8月10日の白金LCには、リーダーのきむこさん、常連のまーちゃん、
おみちゃん、ヒッチーがいらっしゃり、5人で楽しく笑いました。
アイラさんは所用でお休み。
先週、横浜・十日市場ラフタークラブ主宰の おちゃむさんがリードされた
「嬉しいな、楽しいな」がとても楽しかったとのことで、今週もその余韻が。
みなさんとも意図も簡単に笑いを生み出し輪を広げ、楽しい空間に。
笑う習慣がつくことは、前向きな心と体を維持するためにとても必要な
ことと改めて感じました。
「1メートルラフター」では、10月にバス旅行で伺う栃木の名産・かんぴょう
を測って食べて大笑い。
「山びこほめ笑い」では、それぞれ言ってもらいたい言葉を、ほかの方
全員から山びこのように言ってもらい大笑い。また、「自己紹介笑い」では
好きな花火をエピソードを交え紹介し笑って。
きむこさんの「ハッピー・ラッキー」三倍速笑い、おみちゃんの｢引き寄せ
リズム」で良い気を引き寄せ、「なし狩り笑い」でさらにラッキーをゲット。
是非このままの勢いで宝くじを買いに行きたいものです(笑)。
リラクゼーションは北海道・洞爺湖畔をイメージしながら、ゆったりと体を
リラックス。
次回は8月16日(水)19:00からです。初めての方も、久しぶりの方も
是非お気軽にお越しください。
暑さがしばらく続く日々を、笑いで乗り越えていきましょう。
笑顔でお待ちしています。