こんにちは！
城石淳吾です！
みなさんは、疲れが溜まった時どのような方法で疲れを癒していますか。
音楽を聴いたり、お家でゆっくり過ごすなど様々な方法があると思います。
僕の場合は、サウナに行って疲れを癒します。
サウナに入ることで血行が良くなったり、発汗作用が促されます。
血の巡りが良くなると、体に栄養がいきわたりやすくなったり、筋肉が解れやすくなるため疲れがとれやすくなります。
血行が良くなることで体が温まりやすくなるため、冷え性の方にもおすすめです。
発汗作用に関しては、サウナに入ることで汗腺から大量の汗と体の中の老廃物を一緒に体の外へ排出してくれます。
加齢臭や汗をかいた時に発する臭いは、体の中の老廃物が原因とも言われているため、サウナで老廃物を出すことによる体臭対策にもおすすめです。
サウナに入る際には、体に水分がついたままサウナに入ってしまうと、汗が出にくくなってしまうため、体についた水分をタオルで拭き取ってから入るようにしましょう。
大量に汗をかくことで体の中の水分も失われるので、こまめな水分補給をしっかり行うように心がけてください。
みなさんもサウナで日頃の疲れを癒してみてはいかがでしょうか。
それではまた！
城石淳吾