一日たった5分のエクササイズで
憧れボディを手に入れる
スルッとボディメイクレッスン
主催 中谷美和子です
家にいると、今まで見えなかった
家族の事が少し見えるようになります
助け合おうとしてる姿を見てほっこりし
一緒に遊ぶ姿を見て優しい気持ちになり
イライラすることもあるかと思いますが
ここは自分を試されているんだと
自分を見直すいい機会にも
なってます。
子供たちが「カラオケ行きたい！」
って言うんですが、今はどこも開いておらず
どうやってカラオケしようかとなって
上の子たちがアプリを見つけてくれました。
3人で盛り上がって順番に謳って録音してます。
歌い終わった人は、なぜか変顔をするルール。
これが、本気の変顔で結構面白い。
お笑い瞬発力が磨かれそうです。(笑)
大きな声を出すことで腹筋と
横隔膜を動かします。
これも便秘解消には効果的です。
ただ、カラオケが好きじゃない
大きな声を出せる環境にない方は
腹式呼吸してみて下さい。
お腹に手を触れて
はなから息を吸ってお腹を膨らませます。
口からゆっくり息を吐きだします。
その時お腹はへっこんでいきます。
横になって膝を立てて
ちょっとだけお尻を浮かせてやると
お尻も鍛えられて
外に出られる頃には
便秘解消して顔色明るくなって
お腹凹んで
お尻が上がって
パンツの似合うあなたになって
いることと思います。
便秘を解消すると
血流が早くなって、
更に血液温度も上がり
代謝も上がるんです。
そうなると、体中の老廃物を
じゃんじゃん運び出してくれて
ペタンコお腹はもちろん、
スッキリボディも
手に入ります。
どうやって便秘を解消するか分からない
毎日出したいけど、
そんなんなったことない
スルッと気持ちよく排出して
ペタンコお腹と
スッキリボディを手に入れて
スルスル痩せたい
そんな方に
こちらの体験会で直接お伝えしていますので
是非来てみて下さいね。
次回は非常事態宣言明けです。
安全になってからお会いしましょうね。
頑固な便秘を解消してウエストメイク体験会
場所は大阪市内です。
お申込みのあった方に、お伝えさせていただきます。
質問も受け付けますので、
お気軽に聞いてくださいね。
良かったら登録後、
スタンプ１つお願いします。
最後までお読みいただき、ありがとうございました
憧れボディを手に入れる
スルッとボディメイクレッスン
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家にいると、今まで見えなかった
家族の事が少し見えるようになります
助け合おうとしてる姿を見てほっこりし
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ここは自分を試されているんだと
自分を見直すいい機会にも
なってます。
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って言うんですが、今はどこも開いておらず
どうやってカラオケしようかとなって
上の子たちがアプリを見つけてくれました。
3人で盛り上がって順番に謳って録音してます。
歌い終わった人は、なぜか変顔をするルール。
これが、本気の変顔で結構面白い。
お笑い瞬発力が磨かれそうです。(笑)
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横隔膜を動かします。
これも便秘解消には効果的です。
ただ、カラオケが好きじゃない
大きな声を出せる環境にない方は
腹式呼吸してみて下さい。
お腹に手を触れて
はなから息を吸ってお腹を膨らませます。
口からゆっくり息を吐きだします。
その時お腹はへっこんでいきます。
横になって膝を立てて
ちょっとだけお尻を浮かせてやると
お尻も鍛えられて
外に出られる頃には
便秘解消して顔色明るくなって
お腹凹んで
お尻が上がって
パンツの似合うあなたになって
いることと思います。
便秘を解消すると
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更に血液温度も上がり
代謝も上がるんです。
そうなると、体中の老廃物を
じゃんじゃん運び出してくれて
ペタンコお腹はもちろん、
スッキリボディも
手に入ります。
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そんなんなったことない
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