一日たった5分のエクササイズで
憧れボディを手に入れる
スルッとボディメイクレッスン
主催 中谷美和子です
ちょっと歩くとしんどいから
極力歩かない方法で
目的地に行こうとしていませんか？
エスカレーターやエレベーター
を積極的に使って
電車に乗った途端
空いている席を目で探して
いませんか？
そのすぐ疲れちゃう足の原因は
大切なアーチが
潰れてしまっているから
かもしれません
こんなペタンとした足になってませんか？
これ、開帳足って言って、
足の横アーチがつぶれちゃってるんです。
そもそもアーチってなんやねんと
思いますよね。
足には3か所のアーチがあるんです。
これが着地の衝撃を
吸収してくれるんですよ。
それがなくなると、疲れやすくなりますし
足のサイズも大きくなります。
本来はこの3つのアーチがあります。
①の内アーチがなくなると
偏平足に、
③の横アーチが無くなると
開帳足になります。
アーチが潰れてしまうと
衝撃をまともに足に受けるので
すぐ、疲れてしまいます。
で、歩くのが嫌になって、更に歩かない。
小さい子の足って、アーチないですよね。
「抱っこ」って甘えてくるのも
理由があります。
どうしたらいいのかというと
足のアーチを復活させるために
足の裏の筋肉をしなやかに
してあげれば
やたら疲れることはなくなります。
足の裏の筋肉と、
美脚になるための
足の内側の筋肉が繋がっているので
足の裏の筋肉がしなやかになって
使えるようになれば、
歩くだけで美脚になります。
歩くだけで美脚になるので
お出かけも楽しくなりますし、
通勤やお買い物の道で
エクササイズができちゃいます。
いい状態で歩けるようになると
便秘も解消して、
ポッコリお腹もなくなるかも
知れませんよ。
そのために
足の指を一本ずつくるくる回して
ゆるめてあげて下さいね。
丸まってた指が伸びてきたら
いい感じという事です。
どうしたらいいか分からない方は
こちらの体験会で直接お伝えしていますので
是非来てみて下さいね。
頑固な便秘を解消してウエストメイク体験会
場所は大阪市内です。
お申込みのあった方に、お伝えさせていただきます。
質問も受け付けますので、お気軽に
聞いてくださいね。
良かったら登録後、スタンプ１つお願いします。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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いませんか？
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潰れてしまっているから
かもしれません
こんなペタンとした足になってませんか？
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思いますよね。
足には3か所のアーチがあるんです。
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それがなくなると、疲れやすくなりますし
足のサイズも大きくなります。
本来はこの3つのアーチがあります。
①の内アーチがなくなると
偏平足に、
③の横アーチが無くなると
開帳足になります。
アーチが潰れてしまうと
衝撃をまともに足に受けるので
すぐ、疲れてしまいます。
で、歩くのが嫌になって、更に歩かない。
小さい子の足って、アーチないですよね。
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理由があります。
どうしたらいいのかというと
足のアーチを復活させるために
足の裏の筋肉をしなやかに
してあげれば
やたら疲れることはなくなります。
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