こんにちは
谷町6丁目で美脚エステをやっております、Serenityの中谷美和子です。
このブログに遊びにきて頂き、ありがとうございます。
たった２か月で１２キロ痩せた私です。
美と健康は表裏一体。
健康を求める事で、美まで手に入れようと言う 欲張りさんのための情報をお送りさせて頂きます。
どうかお付き合いくださいね。
睡眠中には
夜中には成長ホルモンが出ます。
そのおかげで一日当たり300kcal消費してくれます。
寝てるだけで、消費してくれるなんて、なんてお得なんでしょう
一日300kcalってことは、一カ月で9000kcalです。
7200kcalで1kg換算になるので、ちゃんと寝てるだけで
少しずつ痩せるんです。
その上
成長ホルモンはお肌も綺麗にしてくれます。
お肌の生まれ変わりを助けてくれるのが成長ホルモンなんです。
しっかり眠ると食欲を抑制してくれるホルモンも出るんですよ。
逆に
寝不足の場合睡眠時の消費カロリーが210ｋcal
一日90kcal損です。
一カ月で2700ｋcal消費してくれないことになります。
一日の消費カロリーが６０kgの人の場合
60×３０＝１８００kcal
約一日半のカロリー分がもったいないことになってます。
ゆっくり休みましょう
