体重79.9kg 前日比 -0.5
お通じ◯
昨日の就寝前と朝リベルサスの1時間後に酸化マグネシウムを飲みました。
ウォーキング後に少しだけですがお通じが😭🙌
少し水っぽいけど「の」の字マッサージをたくさんして腸を動かします。
(明日もマグネシウム飲んでみよう。。)
今日は便秘の事ばかり考えててメトホルミンを飲むのを忘れてました笑。
4:30
リベルサス
ウォーキング🚶♀️1h
酸化マグネシウム２錠
8:00
ご飯130g 豆腐とわかめのお味噌汁
ゴーヤチャンプル(昨夜の残り)
13:00
マフィンサンド(蒸し鶏ときゅうり)
茹でとうもろこし
バナナパウンドケーキ1/2
18:30
冷やし中華4/5
もずく酢
おやつ
チョコプレッツェル🥨1/2