人の顔色を伺い過ぎて
疲れちゃったあなたへ
✧ いい人我慢を卒業して
一点美人研究所＊カウンセラー hidamariです
はじめての方は、こちらをご覧ください
＋─────────────────────＋
先日、職場の同僚と雑談していて
「会議中、ついカッとなって、
言い負かしたくなるんだよ
それでいつも変な空気になっちゃってさ」
って相談を受けたの
うん...気持ちとってもよく分かる
自分が一生懸命頑張っているお仕事の事だもん
黙ってはいられないよね
大切に想うからこそ
我慢できずに
とっさに怒りをぶつけてしまう
そんな事、あると思うんだ
でも、職場の人
取引先相手にいつも
怒りをぶつけていると
お仕事も上手くいかなくなってしまう可能性
大いにあるよね
だからそういう時は
「ゆっくり６つ数えて
」
ってお伝えしてるの
アンガーマネジメントって
怒りをコントロールする方法なんだけど
怒りって
ピークを過ぎるとちゃんと落ち着くんだ
で、そのピークが６秒って言われているの
怒りに限らず
人間の感情って
ずーーーーっと
続くわけじゃなくて
だんだん弱まっていくんだ
それは
《つい余計なことを言っちゃう》
のも同じで
『言ってやらなきゃおさまらない！！
』
と思う感情も
ピークを過ぎれば落ち着いていくの
そしてそのピークが
２秒って言われてる
だから、
カッとなって
『言ってやらなきゃおさまらない！！』
って言い返しそうになったら
言葉を吐き出すのではなく
大きく息を吸い込んで
２つ数えると
効果的だよ
そして、落ち着いて
冷静になった時
／
その言葉を今言って
わたしはどうしたいんだろう？
何のために
その言葉
言いたいんだろう？
＼
って考えてみると
"自分が正しい事を証明したい"
とか
"自分をいい人に見せたい""
とか
"その場の空気をよくして
自分が安心したい"
とか
その言葉を言う事で
【自分自身を守りたい気持ち】
がある事に気づくと思うから
で、そういう時の一言ってね
ちょっと否定的だったり
相手に取って不快に感じる言葉
になりがちなの
だって目的が
【自分を守るため】
だからさ
相手の話を聞いていて
つい口を挟みそうになったり
アドバイスだったり
否定したくなりそうな時は
相手の話が終わってから
まず２秒！！
ぐっとこらえて
意識して
冷静になる時間を作ろう
そうしたら
余計な事言っちゃったかも…
後悔する事が圧倒的に減って来るよ
言いたい事を伝える事は
もちろん大事だけど
《言わなくてもいい事を言わない》
人間関係では、寧ろ
こっちの方が大事
だとわたしは思っているよ
わたしが我慢ばかりの
毎日から抜け出したメソッド
その内容を
講座形式 豪華P40の小冊子
にしてプレゼント
しているので
受け取って実践してみてね
▸人の顔色ばかり伺ってしんどい
▸言いたい事が言えずストレス溜まる
▸自己犠牲の上に人間関係が
成り立ってる気がする…
▸周りの人が自分勝手で腹が立つ！
そんなあなたの
お役に立てる【メソッド】です
残りの人生１秒でも早く
"我慢祭り"の人生から抜け出して
《一点美人》のあなた
を取り戻していきしょう
✦ 公式LINE
お友だち登録【限定】特典
画像をクリックして受け取って下さいね。ポチっ♡
＼毎週日曜日２０時定期配信中／
読むだけで
カウンセリング効果も！
ブログには書かないようなお話も
配信しています
ぜひお友だちになってね♪
頑張るあなたを
今日も応援しています
＋─────────────────────＋
⋆⸜ ５月の人気記事 ⸝⋆
♛ 第１位 ♛
♛ 第２位 ♛
♛ 第３位 ♛
✦ hidamariに聞いてみたい事があったら
