【我慢癖】あなたは慢性的な〇〇状態に陥っている…

いつも誰かに振り回される

人の顔色を伺い過ぎて

疲れちゃったあなたへ

✧ いい人我慢を卒業して

《一点モノ》のあなたに戻る ✧

一点美人研究所＊カウンセラー hidamariです

はじめての方は、こちらをご覧ください

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▸人の顔色ばかり伺ってしんどい

▸言いたい事が言えずストレス溜まる

▸自己犠牲の上に人間関係が

　成り立ってる気がする…

▸周りの人が自分勝手で腹が立つ！

そんなわたしが

"我慢祭り"の人生から

抜け出したメソッドを

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に生まれ変わっていくよ♡

我慢したり

言いたい事が言えないあなた

あなたの身体に
ちゅうもーーーーーく！！
して欲しいのです

言いたい事があるのに
言えないから

のどの辺りが
ぎゅっと絞まる感じがない？

頑張らなきゃって想いから

肩がガチガチに凝ってない？

胃やお腹が痛い
なんて時も
あるかも知れないよね？

あなたはどうかな？

ちなみにわたしは
全部経験ある

心と体ってつながっていてね

ストレスを感じている時って
こんな風に
体からもサイン
が出て来るんだ

こういう時

あなたの身には
恐ろしい事が

起こっている可能性があるよ

それは
酸欠状態

体にもサインが出るほど
ストレスを抱えている時って

胸の上だけで呼吸していて
呼吸が浅くなりやすいの

呼吸が浅いって事はね

酸素が体の中に

しっかり取り込まれていないんだ

だから
我慢癖があって
常にストレスを感じている人は

慢性的に
酸欠状態
って言えるんだよね

え…
でも別に息できてるし
特に問題ないよ

って思うかも知れないけれど

酸欠状態だと
酸素が体の隅々に行き届かないから

血行が悪くなったり
筋肉の緊張が続くの

呼吸が浅いと
横隔膜が動かないから
内臓が刺激されなくて

動きも鈍くなる

…

上記に書いた

のどの辺りが
ぎゅっと絞まる感じ

肩がガチガチに凝る

胃やお腹が痛い

こういった体のサインって
酸素不足による

血行不良や
筋肉の緊張から
引き起こされたり

より不調が強くなってしまったりするの

人間って
本当よくできてるよね

心は
目には見えないから

自分のストレスを
なかった事にしてしまう事

ができるけれど
（我慢癖のある人は特に）

体は正直

「それおかしいよ」
って不調をもって

ちゃんと教えてくれる

体にまで不調が出て来るほど
ストレスを感じているあなた

人間ができる
最高のデトックス
"深呼吸"をして

まずは
体に酸素をちゃんと取り入れよう！！

深呼吸をする事で
全身の血のめぐりが良くなって
筋肉の緊張もほぐれるから
体の不調も落ち着いてくるよ

まずは
朝の３分でもいいし

お仕事の休憩でも

時間を決めて
意識して深呼吸を取り入れてみてね