人の顔色を伺い過ぎて
疲れちゃったあなたへ
✧ いい人我慢を卒業して
一点美人研究所＊カウンセラー hidamariです
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自分の思うように事が進まなかったり
上手くいかない事が起きた時
なーーーーーんで
あんな事しちゃんたんだろう
なーーーーんで
わたしはいつもこんなに
ダメなんだろう
みたいにさ
自分を責めちゃう事
ないですか？
わたしなんて
ほんっとうに
根が
ネガティブ星人
（ダジャレになった
）
だからさ
ほっとくと
息をするように
自分をネチネチ責め出して
どんどん自信を失っていくパターン
よくあるんだ
この自分責め
《どうせわたしなんて》
って思考にどんどん偏っていくから
我慢をしたり
言いたい事を言えない
に限らず
人間関係全般に
とっても悪影響なのだよ
自分を責める事
の何がタチが悪いかって
そのうち
他人も責め出す事なんだ
最初は自分を責めてるんだけど
段々腹が立って来てさ
だって
あの人があんな事言うし
あの人が怖いし
とか
わたしの気持ち分かってくれないから
とかね
お心あたり
ありませんかーーーー？
自分責めって
そのうち他人責めに行きつくの
だから
人間関係拗れる原因
になって来るんだ
ウジウジ自分責めが
止まらなくなった時
自分責めをやめられる方法が
あったらいいと
思わない？？
しかも
苦労せずに"一瞬"で
やめられる方法
あったらいいと思わない？
あるんだよーーーー
それはね
自分をほめる
です
へ？？
って思いましたか？笑
コレね
頭で考えるより
実際にやってみた方が
納得するかな
って言うのもね
自分をほめている時に
同時に
自分を責める
なんてできないものなの
わたし
今日もお仕事行って偉いなぁ
よく頑張ったよね！！
皆に気を遣って
その場を上手く収めようとしたなんて
すごいことじゃん！！
って
自分をほめて
労ってる時に
同時に
自分をけちょんけちょんに
責められるかな？
自分を責めている時
意識が
自分のダメな所や
不甲斐ない所
できていない所
にばかり向いている時
自分の思うように事が進まなかったり
上手くいかない事が起きた
のはただの結果でさ
そこに行くまでの
気を遣ったり
頑張った自分がいる事
その結果に
行きつく過程
こっちにも目を向けてあげて欲しいんだ
あなたは
ちゃんと頑張ったよ
頑張れなかったとしても
頑張ろうとしたし
頑張りたかった気持ちがある
そこは事実でしょ？
だから
自分を責めてるんだから
自分責めが始まりそうになった時
"一瞬"で
自分責めをやめる方法は
自分をほめる
そんな事？
って思うかも知れないけれど
責めると
褒めるって
同時にできないから
やってみると
分かるよ
だまされたと思って
ぜひやってみて欲しいな
今日は自分責め
についてお話したけれど
我慢をやめていく方法については
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