人の顔色を伺い過ぎて
疲れちゃったあなたへ
✧ いい人我慢を卒業して
一点美人研究所＊カウンセラー hidamariです
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言いたい事を言えなくて
我慢しちゃうあなた
自分のこと
こんな風に思っていませんか？
どうせわたしなんて...
どうせわたしの言う事なんて
聞いてもらえない
どうせわたしが断ったら
怒られる、嫌われる
これってさ
それだけ自分に
自信がない
自分を信じられない状態
だと思うんだ
我慢をしている人は
他人との関係が拗れている
と思いがちだけど
その前に
こんな風に
自分自身との関係が
拗れているの
だから
我慢をやめていく
その《第一歩》として
自分の事を
少しずつ信じれるようになる
【今すぐに取り入れられる方法】
を書いていこうと思います
わたし、
昨日久々に
寝坊しちゃって
起きたら10時
ビビったよね
ちなみに
昨日の予定は
午前中は
今勉強している講座
夕方からは
ドラムのレッスン
（スクールが横浜だから
移動時間もあるのだ）
だったの
だから
本当は早起きして
公式LINEの配信を書きたかったし
レッスン前に
ドラムの練習もしておきたかった
洗濯もしたかったのに
予定が狂ってしまって
アレもコレも
できないじゃーーーーーーーん
って
自分を責めたんだよね
そう...
これこそが
自分との関係を拗らせる
要因の一つなのよ
アレもコレも
できてないって
できていない事ばかりに
目を向けてるでしょ？
これだと
自分を責めちゃうし
わたしなんてダメだ
って思考になっていっちゃうよね
こんな風に出来ていな事ばかり
に目が向いてしまったら
見るところを変える合図
そんな状況の中でも
できた事、
よかった事
がなかったか
探していくんだ
わたしの場合だとね
寝坊はしたけど
その分
日頃の寝不足を解消できたんだよね
講座には参加できなかったけど
その時間で
公式ＬＩＮＥの配信を書けたし
洗濯もできた
ドラムの練習はできなかったけど
譜面を見て予習はできた
ドラムのレッスンにも行けた
こうやってね
できた事に目を向けてあげるとね
アレ？
わたし、
アレもダメ
コレもダメって思っていたけれど
頑張ってるし
できている事だって
ちゃんとあるじゃん！！
って分かるんだよね
何よりね
自分の"選択"や"行動"を
認めてあげられるでしょ？
これが
【自分を信じる事】
につながっていくの
できなかった事
を数える癖があると
どうせわたしなんて...
がどんどん増大して行ってしまう
だから
自分との関係が拗れて
こんなわたしだから
言いたい事を言っても
聞いてもらえないし
言ったとて
嫌われるし
だから
嫌われないように
我慢するしか
ないの！！！
ってなっていくんだよね
まずは
どんな小さなことでもいいから
"できた事"を見つけてあげよう
あ、コレもできた
あれもできたな
って
小さな"できた事探し"
やってみるといいよ
一日の終わりに
寝る前にやると
幸せな気分で寝られるから
おススメです
どうせわたしなんて
子どもの頃からの
経験を積み重ねて
ほらやっぱり
ってあなたが証拠集めをして
思い込んでしまったように
わたしにも
できる事がある
っていうのも
これから
あなたが証拠を集めていけばいいの
どこに目を向けていくか
あなたが
あなた自身と仲直りするのは
そんなに難しい事じゃないんだよ
頑張るあなたを
今日も応援しています
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