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あたたかい気持ちで
ホッとする毎日を。
あなたに寄り添うカウンセラー
hidamari です。
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突然ですが
あなたは嫌いな人
っていますか？
その人の名前を
「紙に書け」
と言われたら
躊躇なく書く事ができますか？
わたしは
心理学の勉強を始めて
この嫌いな人のワークを
初めてした時
実はすぐに書けなかったの💦
頭には思い浮かんでいる人が
何人もいたのに
名前を書く事を
ためらってしまった！
何でかっていうと
人を嫌いだと
思ってはいけない！
って思っていたからなんだ💦
誰も見ていないし
嫌いな人の名前を
発表するわけでもなかったのに
嫌いな人がいる
自分を認められなかったの。笑
いや･･･
すでに頭の中に
特定の人が思い浮かんでいる時点で
嫌いな人がいるのは
確定なんだけどね。笑
どうしても
"いい人"に
見せたかったみたいです
そうやって
嫌いだなぁと思う人を
認めないで
押し込めていると
その嫌いな人の事が
余計に気になって
どんどん嫌いになっちゃうの
で、
そんな風に思う
自分を責め出したんだ
そうしているうちに
自分の事も
どんどん嫌いになっていく･･･
嫌いな相手だけじゃなく、
自分まで嫌いになるなんて
いい事ないですよね？
もし、あなたが
嫌いだなぁ
苦手だなぁ
と思う人がいるなら
潔くその嫌いな気持ちを
認めて欲しいんです
みんなと仲良くしなければいけない
そんな風に思っている
"いい人"ほど
そんな感情を
認めたくなくて
抵抗がある
と思うんだけど
嫌いな人がいるのは
悪い事じゃないから
嫌いな人は
嫌いでいいんです👌
だけどどうしても抵抗がある！
っていう場合は
こう考えてみて欲しいんだ
その人を嫌いだ
じゃなくて
その人の
この部分が嫌い
そんな風に思えばいいんです
その人の
この部分は嫌いだけど
その人自身の"価値"を
否定するわけではない
これなら
認められそうじゃないですか？
そしてその人の嫌いな部分を
嫌いだと思う自分を嫌わないで
そんな風に思う自分を
丸ごと受け入れてあげて欲しいです✨
嫌いな人の
嫌いな部分と
その人自身の"価値"を
切り離して考える
自分のネガティブな感情を
受け入れられなかった
わたしもこの方法で
受け入れられるようになりました✨
そして、今では
嫌いな人、躊躇なく書けます･･･笑
いつも「いいね！」ありがとうございます♡
また来てくれたら嬉しいな (✿︎´ ꒳ ` )
