こんばんは。
あなたに寄り添う
陽だまりカウンセラー shiroです。
以前の私は、
今以上に物事の捉え方に
偏りがあったから、
今ある小さな幸せに
全然気付けていなくて、
「 こうなれたら幸せなのに 」
って理想ばかり追っていた💧
" そうなれていない
今は幸せじゃない "
って不足感でいっぱいだったんです。
心の事を勉強し始めた頃に
通っていた講座があって、
その時の講師の方が
「 夜寝る前に
今日あった幸せだと思った事、
感謝できる事をノートに書く事を
毎日続けてみて 」
って宿題を出してくれて。
当時の私は、それが心にどう関わるのか
よく分からなかったけれど、
言われるがままやっていた。
本当にささいな事だけど、
・今日も無事に仕事が終わった
・職場で楽しく会話できた
・電車で椅子に座れた
・休憩中にコーヒーが飲めた
・職場でお菓子がもらえた
・お昼のお弁当がおいしかった
・晩御飯がおいしかった
とか、食べる事が多かったけど、笑
本当に何気ない事を毎日書いていたな。
そのワークをしているうちに、
毎日仕事がある事や、
電車に乗れる事は、
感謝できる事なんだって
思えるようになった。
お弁当を作ってくれる人や、
配送してくれる人がいるから、
食事の喜びを感じる事が
できるんだって思えた。
よく言われている、
住む家がある事も、
水道やガス、電気が使える事も、
銀行やお財布にお金が少しでも
ある事だって、
本当に幸せな事だと思うんだ✨
（短い期間に転職を繰り返して、お金に困った事があるので余計にそう思います...）
だって、それがなければ、
不安で、将来こうなりたいって
夢を語る事なんてとてもできないから。
そのワークを続けてみて、
こうして毎日生活している事は、
" 当たり前だと思ってきた事の
上に成り立っている "
って気付けたんだ。
幸せとか喜びとかって
" 何かを手に入れた " とか
" 何かを成し遂げた " とか
そういう事につい目が行きがち。
でも、
" そんな事当たり前 "
って思っている事は、
人や国によっては
当たり前ではないんだよね。
それがどれだけ感謝できる事なのか
と気付けたら、
幸せってもうすでに、
そこかしこにあるんだなぁって。
今でも、そういうささいな幸せを
忘れてしまう事はよくあって、
つい、「 私なんて... 」
と思ってしまったりする💧
コロナ禍になってから、
こういったワークを
すっかりしなくなっていたので、
" 今日あった感謝出来る事を
書き出すワーク "
また今夜から習慣にしようと思っています。
