人の顔色を伺い過ぎて
疲れちゃったあなたへ
✧ いい人我慢を卒業して
一点美人研究所＊カウンセラー hidamariです
はじめての方は、こちらをご覧ください
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ちょっと思い出してみてほしいんだけど
愚痴や誰かの悪口を言って、
その瞬間はちょっとスッキリしたのに
あとからモヤモヤしたり
なぜか気分が沈んだり
時間差でイライラしてきたり
そんな経験、ないかな？
実はそれ、気のせいじゃないの！
人の脳って
「誰に向けた言葉か（主語）」を
うまく区別できない
って言われてるんだ
だから
誰かに対して
「嫌い」「最悪」「ムカつく」
って言ってるつもりでも、
脳はそれを
“自分に向けられた言葉”
として受け取ってしまうの
だから、悪口を言えば言うほど、
知らないうちに
自分の心をチクチク傷つけてしまうんだ
スッキリするどころか、
あとからしんどくなるのは
そのせいなんだよね
もちろん、
日々生活してると
イラッとしたり、
モヤっとする気持ちが出てくるのは
自然なこと
わたしだってありまくりだから
愚痴や悪口、
わたしは我慢してイライラするくらいなら
言う人を考えて言う事は全然反対しない派
でも、
スッキリしたかったはずなのに
余計モヤモヤする
って感じてるなら、
悪口を言ってしまった後でもいいから、
これをしてみて
それは
自分に労りの優しい言葉をかける
愚痴や悪口を言ってしまいたくなるのは
それだけ
あなたが頑張っている証拠
だから、
そんなあなたに
・「よく頑張ってるよね」
・「それはしんどかったよね」
・「大丈夫、大丈夫」
そんなふうに
やさしい言葉をかけてあげるんだ
あなたが毎日発している
言葉の数々
その言葉を
いちばん近くで聞いてるのは
「自分」
他人に対する言葉でも
あなたは少しずつダメージを喰らっている
ってたまに思い出してもらえると嬉しいな
わたしが我慢ばかりの
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