人の顔色を伺い過ぎて
疲れちゃったあなたへ
✧ いい人我慢を卒業して
一点美人研究所＊カウンセラー hidamariです
はじめての方は、こちらをご覧ください
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「この人、ちょっと怖いな…」
「苦手だな…」
そう思う相手に、
連絡しなきゃいけないのに、
手が止まっちゃうことってない？
メールやLINEを開いて、
文章を考えて、
…でも送れない
これ、実は誰にでもあることなんだよね。
わたしも今でもあるしね
問題なのはさ
連絡できないことそのものよりも
「連絡しなきゃ…」って
ずーーーっと頭の片隅に残ること
待たせてる事で
相手をイライラさせてるかも…って
想像しちゃって
その後ろめたさで
ますます連絡しづらくなること
このループが、
めちゃくちゃしんどいんだ
その結果、
コミュニケーションが薄れて
気づいたら関係が拗れていく…
そんな経験、ある人多いんじゃないかな？
こんな時
「連絡できない自分って、だらしない」
「なんで普通に
コミュニケーション取れないんだろう…」
って、自分を責めがち
でもね、
それ、違うんだよ
連絡したくない本当の理由
連絡したくないのは、
・何か言われそう
・怒られそう
・責められそう
って、無意識に感じているから
そしてそれは、
過去にあなたが
•何か言われて傷ついた
•責められてつらかった
•怒られて怖かった
そんな経験をしてきたからなんだ
相手が同じ人じゃなくても、
親や先生、友だちだったとしても
その時の痛みが、
体に残ってるからなの
だからあなたは今、
「言わない」
「連絡しない」ことで
必死に自分を守っている
だけなんだ
だらしないんじゃない
もう十分、傷ついているだけ
じゃあ、そんな時
どうしたらいいか、なんだけど
怖くなったら、まず深呼吸する
そして、こう考えてみて
今目の前にいる人と
過去に傷つけた人は 別の人
あの時と、今は
同じ状況じゃない
たとえその相手から
昔、嫌なことを言われた経験があったとしても
「あの時」と「今」は違う
そうやって、
"今"と"過去"を切り離すんだ
一度嫌な経験をすると、
また同じ目に遭うんじゃないかって
怖くなるのは当たり前
だからこそ、
•怖くなったら一旦立ち止まる
•今と過去を分けて考える
•「これは別物」って思い直す
この一呼吸のクセを
少しずつ身につけていけたらいいんだ
それだけで、
コミュニケーションの重さは
ちゃんと軽くなっていくよ
ぜひ、意識してみて欲しいな
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