ブログを読んでいただきありがとうございます。
医者から脂質は一食10gまでにするよう伝えられています。
そんなわけで、自分が作るときはよいのですが、外食する時に悩みます。
そんなとき成分表示があると悩みが減ります
ネットでメニューごとの成分表示がある外食チェーン
大抵、ばくだん丼か焼き魚系を選んでいます。
丼で脂質低めのものを選んでいます。
あすけんアプリで成分量がわかる外食チェーン
あすけんという食事管理アプリを課金（年間3600円）で入れています。
最近面倒くさくて日々の食事まで入力できていないのですが、
食事を入力すれば一日分の成分量がわかるので便利です。
最近は外食チェーンで頼みたいメニュー一点のみ入力して
成分量（主に脂質）を調べてから注文しています。
この方法で、デニーズ、サイゼリヤ、すかいらーく系は、
アプリでの新メニュー更新が早いので脂質の量を調べるのに使えています。
でもこの目的だけに３６００円は高いと思うので
次回更新時は解約して無料会員に戻ろうか検討中です。
膵炎で色々悩むことは有りますが、楽しめる部分は楽しみたいと思っています。
