最近
"低血糖"について
調べたり実験しています
血糖値と言ったら
糖尿病のイメージ
しかなかったのですが
低血糖の症状を見ていたら
当てはまるところがたくさん
・食後眠くなる
・気分の浮き沈みが激しい
・朝食欲がない
・胃腸が弱る
・腸内環境乱れる、便秘
・イライラしやすい
・ネガティブな思考
・人目を気にする
・起こってもないことを想像して心配する
・寝つきが悪い
・夜中目覚める
・寝起きだるい、体がこってる、動悸
・食いしばり、歯ぎしり
・カフェインがないと動けない
・日中の眠気、だるさ
・夕方ソファで寝落ちする
・空腹で不機嫌になる
・貧血
・早食い
・ドカ食い
・代謝が落ちる
・筋トレしても筋肉がつかない
・自律神経乱れる
などなど。
血糖値が安定すると
これらの症状がおさまるので
メンタルの安定や
パフォーマンスが上がるとのこと
代謝も上がり
しっかり食べて
痩せやすくなるらしい
