ゆるゆるダイエット
1ヵ月以上経過
この1ヵ月ちょっと
たくさん食べた日もあるし
食べすぎが数日続いた日も
あったけど
できたことは
・よく噛むは結構定着した感じ
・体を動かすこと毎日することができた
(ストレッチだけでも)
・ほめるは欠かさない
昔体重に一喜一憂して
疲れた経験があるので
体重は極力
はからないようにしてたけど
昨日ひさしぶりに体重を
はかったてみたら
1㎏ちょっと減ってた
でも体重よりも
顔のスッキリ感と
服を着た時の
(特にパンツ👖の)
変化が感じられる
添加物やお砂糖を減らすと
顔がすごくすっきりする
っていうのが
今回の発見
あと血糖コントロールも
食欲やメンタルに
とても関係しているなと思ったので
実験していこう