こんにちは
糖質制限を始めるにあたり出会った
藤川徳美先生の理論。
糖質を控えることプラス
プロテインとビタミン類、
鉄のサプリメント
も採るようになりました
肌や髪の調子も良く、
身体が元気になったのを感じます。
あと何故か読書欲が向上しました笑
偏差値上がるかすら(●´ω｀●)ゞ
健康のみならず、美容にも繋がっていると
思うのでお勧めです
さて、
前回のプロテインの話の続き
今日はサプリメントの事を
書いてみようと思います。
今飲んでいるサプリメントたち
※NOW社の回し者ではございません
アイハーブで購入しています。
それぞれ良質&大容量なのが嬉しい。
成分もメガ盛りのメガビタミンです。
粒は大きめですが(特にビタミンC)
サザエさんのフンガフフッに
ならない程度に問題なく飲めます
プロテインは少しとろみがあるので
併せて飲むと飲みやすいです
女性は特にたんぱく質と鉄分が
不足しているとの事。
身体はもちろん心にも作用するそうです。
詳細は藤川先生のブログや本の一読を
熱くお勧めします
因みに鉄剤は90錠900円です。
夜に1〜2錠飲みます。
透明のカプセル状になっていて
飲みやすいです。
ひと粒に1000mgものCが含まれています。
アイハーブでも人気商品。
250粒1682円
脂溶性ビタミンなので、1日1回服用。
鉄剤と併用時は8時間空けます。
楕円のジェルボールみたいな形状。
透明カプセルに入ったオレンジ色の粉末。
小粒なので飲みやすいです。
私は
朝 ビタミンC B E 1錠ずつ
夜 ビタミンC B 鉄 1錠ずつ (鉄のみ2錠)
飲んでいます。
ビタミンEは鉄吸収を妨げるため
8時間空ける必要あり。
ですので、
朝と晩に分けて飲んでいます
最後に
"アイハーブ について"
アイハーブはアメリカの有名なサイトで
オーガニックやナチュラルな製品を
多く扱ってます。
(コスメや食品なども
)
安心の日本語対応。
40ドル以上で送料無料となります。
紹介コードを使って頂くと
おトクにお買い物できます。
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