雑穀米ダイエットで綺麗に痩せちゃう

雑穀米は、近年テレビや雑誌などで取り上げられていることで、多くの人がご存知かと思います。

では、何故、雑穀米が多くの人から注目されているのでしょうか

最近、お客様からのお問合せもいただきますので少し紹介させてください 
 

その前に

そもそも雑穀米とは何でしょう？

雑穀米は、白米に玄米や黒米、赤米などの米類や、ひえやきび、ハトムギ、大麦などの雑穀を混ぜ合わせたお米の事をいいます。

近年では、話題になっていることから、スーパーでいくつかの雑穀が混ぜ合わせてある商品が販売されています。これを、適量白米に混ぜたて炊くことで、雑穀米が出来るのです

見た目でも美味しそう
雑穀を混ぜてご飯を炊くことで、見た目を鮮やかにして美味しそうに見せる効果もあるのです。そのため、比較的女性からの人気を集めています。

また、最近では、さまざまな健康効果のために、家族の事を考えて雑穀米を取り入れている家庭が、多くなっているようです

白米よりも栄養価が高い

雑穀米は、さまざまな雑穀が含まれています。そのため、雑穀に含まれている栄養素によって、豊富な栄養を摂取することが出来るのです。そのため、白米よりも栄養価が高いです。
一回の食事で、たくさんの栄養を簡単に取り入れることが出来るのです。人間が、生きていくためには、欠かせない栄養素が豊富に含まれています

圧倒的な食物繊維の量

雑穀米の中には、野菜並みに食物繊維が豊富に含まれています。白米に比べると、10倍以上の圧倒的な食物繊維の量なのです。食物繊維は、便に水分を与えたり便を膨張させて、腸を刺激する作用があります。
この作用によって、多くの女性の悩みでもある、便秘解消効果を得ることが出来るのです。また、食物繊維のデトックス効果によって、ダイエットや美容にも効果的だといわれています。
さらに、食物繊維は血中コレステロール血を下げたり、高血糖を予防する効果があるため、近年問題視されている生活習慣病の予防や改善にも効果的だといわれています

少量でも、満足感を得られる

白米と雑穀米を同じ量食べたとしても、、実際には雑穀米を食べた時の方が、満腹感をより多く感じることが出来るのです。
これは、雑穀米に歯ごたえがある事が理由です。雑穀米は白米に比べて硬いのが特徴です。そのため、口に入れた時に、自然に噛む回数が増えます。これによって、満腹中枢が刺激されて少量でも、満足感を得ることが出来るのです。

さらに、自分の食欲を抑えて間食の予防が可能です。ダイエットをしたいけど、食欲がなかなか抑えられない人に向いている食材としても注目されています

より美しく痩せる

ダイエットをする時に、多くの人が注意をすることは「より美しく痩せる」ことです。ダイエットをして体重を減らしても、無理なダイエットによって美しさを失ってしまえば意味がないのです。肌がボロボロの状態では、ダイエットが成功したとは言えません。
雑穀米の中には、美容に欠かせないビタミンが豊富に含まれています。そのため、ただ、体重を落とすだけではなく、肌の綺麗を維持することが出来ます。

美しく健康的に出来るダイエット
近年、TVや雑誌で、雑穀米によって、より美しく健康的に出来るダイエット方法として、多くの人から注目を集めていますが、一方で、糖質や炭水化物を一切摂取しないダイエット方法は、身体に悪影響を及ぼす可能性があるので注意をしましょう。

今まで雑穀米を食べたことがない人も、雑穀米についての事を知って試してみてください

雑穀米の驚くべき効果de、健康や美容を手に入れちゃいましょう 

今回も、最後までお読みいただきありがとうございました。

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