白いものを食べるのをやめています
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント
エリカ・アンギャル氏の著書「世界一の美女になるダイエット」引用
ミス・ユニバースの世界大会では、
パーティなどでビッフェスタイルの食事をすることがあるそうな~
そこで、各国代表の美女たちが何を食べているのか?
エリカ・アンギャル氏が目を皿にしてチェックすると
「やっぱりね~」
もう彼女たちは
白いものは口にしていませんでした
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
「白いもの」とは
白米や白パンなどの精製された穀類や、白砂糖のこと。
世界の美女は
ご飯なら玄米や雑穀米、
パンなら全粒粉やライ麦を使った茶色いもの
糖類は黒砂糖やはちみつを選んでいるのです。
なぜそうするの
それはもちろん美容のため。
精製されたものは
食物繊維や栄養素が抜けていて
血糖値が上昇しやすいのです
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
急に上がると、下がりやすく
その変動が、太りやすさ、老化の体内時計を早めます。
![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
茶色いものは
美しくなれる食べ物の代表選手の一つ。
これまで、数多くの有名な美容の専門家、医療関係者が書かれています。
何を食べるかで、
あなたがどんな身体になるのかが決まります
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
基本の栄養素が満たされていて初めて
痩せやすい身体、美しい肌、やる気に満ちた心を手に入れることができるのです
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
せっかく、毎日食事をとるのですから、
できるだけ、キレイになれるようにしたいですよね。
お腹がすいたというだけで
考えずに食べるということはもう卒業。
美容と健康の知識は大きな力。
少しでもよいことをとり入れてくれたら嬉しいです。
知らず知らずのうちに毎日のご飯を
あながた一生美しく健康でいられる味方にしましょ
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
最後までお読み頂きありがとうございました。
九州の大自然しらき
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