コミュ力アップには、オープンであることが大切です。
Being open is important to improve your communication skills.
オープンとは、自己開示という意味です。
Openness means self-disclosure.
自己開示とは、自己紹介（プロフィール）というより、自分の気持ちや考え、経験などを話し、より深く自分を理解してもらうことです。
Self-disclosure is not so much about introducing yourself (your profile) as it is about talking about your feelings, thoughts, experiences, etc., in order to allow others to understand you more deeply.
これにより、相手の方も警戒心が薄れ、お互いの心理的な距離を縮めることができます。
This will make the other person feel less wary and help you to become closer psychologically.
率直にありのままの自分をさらけ出すことで、お相手も自分を開示してくれるようになるのです。
By being honest and revealing your true self, the other person will be more likely to open up to you.
何を考えているかわからない人とは、永遠に信頼関係を築けないものではないでしょうか。
Is it impossible to build a trusting relationship with someone whose thoughts you don't know?
もちろん何でもペラペラしゃべりましょうということではありません。
Of course, this doesn't mean you have to talk fluently about everything.
最初は軽い話題から、少しずつ始めていけば、会話のキャッチボールのレベルも高まっていくと思います。
If you start with light topics and slowly go from there, I think the level of conversation will improve.
