昨日は定休日だったので、作り置きおかずを作ってみようと・・・
ぶりの切り身を九切れ買ってきました。
作ったのは照り焼きですね
熱がとれた後はジプロックに二切れずつ入れて、冷凍保存しておきました。
そのほか、豚バラ肉とカボチャのスタミナ炒め、カキのしぐれ煮
揚げない！ちくわの磯辺焼き などを作っておきました。
今朝は野菜どっさりの味噌汁とエビの甘辛煮を朝食で作っておきました。
特にオメガ脂肪酸の一つであるDHAやEPAを豊富に含んでおり、
中性脂肪の減少や便秘解消、
動脈硬化や心筋梗塞の予防、
記憶力の向上などダイエットだけでなく健康面や美容面でも多くのはたらきが期待できる栄養素です。
またナイアシンも豊富に含まれており、新陳代謝の向上や血流を良くするなどの効果があります。
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☆彡姫路カイロプラクティック
クリニカルカイロしらい
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自律神経はあなたの内臓を支配しています。
内臓の調子が悪い原因は自律神経の圧迫が原因かもしれません。
骨格の歪みをとって神経の流れをよくして、自然治癒力をアップさせれば、
今以上に健康になる可能性があります。
どこへ行っても良くならない方もご相談下さい。 健康相談、無料です。
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健康管理士一般指導員
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